Фитнес-кухня

Фитнес кухня — это кухня спортивного питания, которая поможет вам в процессе жиросжигания и наборе мышечной массы. Кухня рассчитана не на чудодейственный порошок для роста мышц, а на создание блюд с использованием правильных качественных продуктов.

Принцип питания заключается в получении главного мужского гормона – тестостерона. Получить его мы можем из настоящей «мужской еды», а это овощи и продукты с необходимыми жирами (красное мясо, орехи, льняное и ореховое масло), витамином С (черная смородина, шиповник, болгарский перец, цитрусовые) и высоким содержанием цинка — морская рыба (кета, лосось, горбуша), коричневый рис, индейка, морепродукты (устрицы, гребешки, креветки).

Готовьте и наслаждайтесь с пользой и удовольствием!

Фитнес-кухня

Котлеты из куриного фарша для правильного...

Гурманы, следящие за своим питанием, находятся в постоянном поиске рецептов блюд, которые бы были не только полезными, но и вкусными. Как раз таковыми являются куриные котлеты ПП рецептурой которых с вами сегодня заботливо поделится портал «Твой Поваренок».

Салат из морской капусты по-корейски, рецепт для стройности

В поисках достойного блюда к праздничному застолью и повседневным трапезам приходится рыскать ни один час, чтобы найти нужные продукты. На самом деле можно купить основной ингредиент в самом ближайшем продмаге и приготовить салат из морской капусты по-корейски, рецепт которого прост до невозможности.

Блины из льняной муки: подборка малокалорийных рецептов

Ароматные блинчики пользуются у нас особой популярностью: хозяйки стряпают их как на праздничный, так и на будничный стол. К сожалению, классическая разновидность такого...

Протеиновые блинчики: рецепты для спортивного питания

Люди, которые следят за своим питанием и активно занимаются спортом, наверняка знают, что традиционные блины трудно назвать...

Салат «Альпийская горка», рецепт без майонеза

Для любителей интересных и вкусных блюд очень важна красивая подача, ведь когда...

Французский салат с морковью

Иностранная кухня всегда манит своими аппетитными блюдами, вот только наш сегодняшний вариант к ней, на самом деле, никакого отношения не имеет, хотя от этого менее вкусным он не станет. Никто доподлинно не знает, почему блюдо стало называться французский салат с морковью, ведь во Франции такого...

Как готовить салаты без майонеза

Высокая калорийность, наличие консервантов, эмульгаторов и прочих химикатов – именно так объяснит вред майонеза любая хозяйка. Несомненно, есть масса вариантов, как сделать этот вкусный соус для заправки в домашних условиях, но к чему усложнять, когда как можно приготовить салаты вовсе без майонеза.

Легкий овощной салат с куриной грудкой, диетические салаты

В праздничные дни, как правило, рацион очень разнообразный и состоит из калорийной пищи, и конечно же организму нужно время от времени давать отдохнуть....

Как приготовить салатик Фитнес из филе курицы

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, иногда приходится отказываться от некоторых продуктов и заменять их низкокалорийными. В...

Как приготовить легкий салатик из копченой курочки

Сейчас многие гурманы буквально помешаны на своем питании и это правильно, ведь...

Легкий диетический «Цезарь» с курицей

В пору праздников изобилие угощений в каждом доме не знает границ, и конечно же все хочется попробовать, но порой нужно сбавить обороты. Для такого случая подойдет диетический цезарь с курицей, который ни чем не уступает традиционному варианту этого знаменитого салата, а наоборот еще больше впечатлит...

Как приготовить салатик из отварной курочки

Хорошо, когда есть время на создание кулинарных шедевров, а что поделать, если его либо нет совсем, либо же слишком мало, чтобы стряпать полноценный обед? В этой непростой ситуации вас выручит салат с вареной курицей, который включает в себя ряд ингредиентов, делающих эту закуску практически полноценным...

Приготовление салат мимоза для диеты

Когда приходится сидеть на диете и следить за своим питанием, многие кулинары начинают подыскивать варианты любимых блюд с меньшим количеством калорий. Твой Поваренок...

Легкий салат из вареной куриной грудки

Гурманы, которые строго следят за своим питанием и избегают высококалорийных блюд, почему-то ошибочно считают, что салатные закуски...

Сколько калорий в оригинальном салате мимоза

Все мы очень любим салатные закуски – эти кушанья всегда присутствуют на...

Калорийность куриной печени

Принципы правильного питания, в последнее время, приобрели невероятную популярность по всему миру. Печень куриная, калорийность которой достаточно невелика, довольно часто включается в список рекомендуемых продуктов при соблюдении разного рода диет.

Легкий салат с куриной грудкой без майонеза

Все мы любим салаты – они, в большинстве своем, довольно быстро готовятся, и с их рецептурой справится даже начинающий кулинар. Однако есть у такого кушанья один минус – жирная и достаточно вредная заправка в виде майонезного соуса, а потому сегодня мы рассмотрим несколько рецептов, по...

Рецепт котлет из куриного фарша в духовке

В условиях, диктуемых современным стилем жизни, продвинутые хозяйки стремятся вкусно, полезно, а главное — быстро накормить домочадцев. Знакомый нам с детства вкус и...

Как потушить кабачки с баклажанами дома

Именно в закат осени, ближе к зиме, так хочется чего-то овощного, горяченького и вкусного, видимо, так организм...

Рецепт котлеток из курицы в мультиварке

Современная бытовая техника для кухни — давно уже не роскошь, ведь каждая...
в начало