Диетические рулеты из лаваша Содержание: Вкусные диетические рулетики из лаваша с творожным кремом Диетические рулеты из лаваша с курицей и помидорами Желание покрасоваться в своих любимых джинсах или маленьком черном платье, которые вдруг стали маловаты, заставляет нас усиленно худеть. Эффективно сбрасывать килограммы и при этом вкусно питаться могут помочь диетические рулеты из лаваша с овощами и нежирным мясом, приготовленные своими руками. Получая от них все нужное для здоровья и полноценного функционирования, организм не будет через каждый час требовать еду, а значит — наша фигура легко вернет себе былую форму. Такие рулетики будут очень кстати и в том случае, если необходимость посидеть на диете вызвана проблемами с желудком или другими пищеварительными органами, когда все жареное и жирное подпадает под запрет. Они получаются низкокалорийными, поэтому ими, иногда, можно лакомиться даже при гастрите. Правда, в этом случае копченую грудку придется заменить постной вареной курятиной и отказаться от огурцов. Предлагаем несколько вкусных вариантов нежирной закуски из листового армянского хлеба. Ее можно и на завтрак готовить, и гостей дорогих угостить ею будет не стыдно. Вкусные диетические рулетики из лаваша с творожным кремом Ингредиенты Лаваш тонкий армянский — 1 длинный лист+- Творог мягкий (низкой жирности) — 250 г+- Сметана нежирная — 1 ст.л.+- Укроп (зелень) — 1 пучок+- Огурцы свежие — 2 шт.+- Петрушка — 1 пучок+- Черный молотый перец — 1/3 ч.л.+- Соль — по вкусу+- Помидор красный плотный — 2 шт.+- Как сделать диетические «роллы» с творогом своими руками Нам нужно приготовить творожный крем. Для этого в глубокой пиале смешиваем творог и сметану (ее можно заменить обезжиренным йогуртом), присаливаем и сдабриваем перцем. С хорошо промытой ароматной зелени бумажным полотенцем убираем лишнюю влагу, а затем рубим ее мелко. Рубленые нежные листья добавляем в творог и перемешиваем до однородности. Моем, обсушиваем и режем тонкими ломтиками огурцы и томаты. Расстелив на доске для разделки лаваш, покрываем его творожным кремом. Сверху выкладываем кружки помидоров и огуречные «лепестки». Аккуратно сворачиваем тонкий хлеб рулетом, помещаем в пищевой полиэтилен и отправляем в холод на полчаса для пропитки и придания формы. 8. Потом нужно будет достать рулет и острым ножом порезать его на рулетики, толщиной 1-2 см. Подавать закуску можно, присыпав ее свежерубленой зеленью или кунжутным семенем. Лавашные диетические рулеты: советы к рецепту Чтобы убрать крупинки и получить кремообразную консистенцию начинки — творог можно перебить блендером. Зелень нужно брать только молодую, удалив из нее жесткие толстые стебли. Вместо традиционных укропа и петрушки можно класть в начинку кинзу и рукколу. к содержанию ↑Диетические рулеты из лаваша с курицей и помидорами Приверженцы мясного меню оценят этот вариант любимой закуски. Вместо постной грудки в качестве главного ингредиента можно использовать нежирную индюшатину. Ингредиенты Лаваш армянский – 2 небольших листа; Вареная курятина (грудка) – 300 г; Сметана нежирная (или йогурт) – 50 мл; Листья салата – 8-10 шт.; Помидор средней сочности – 3 шт.; Соль – по вкусу. Приготовление диетической закуски из лаваша с курицей Сметану подсаливаем и покрываем ею один лист лаваша. Сверху кладем ломти куриной грудки (мясо можно измельчить кубиками или разделить на волокна). Следующий слой – салат. Им покрываем мясо так, чтобы он полностью заполнил площадь лаваша. Сверху выкладываем тонкие ломтики помидора. Все это сверху накрываем вторым лавашем, смазываем оставшейся частью сметаны и формируем рулет. Завернутую в полиэтилен «колбаску» кладем в холодильник не менее, чем на 30 минут, а потом достаем оттуда и нарезаем порционными рулетиками. Их выкладываем на плоское блюдо, присыпаем свежей рубленой зеленью — можно подавать закуску к столу! Грамотно и со вкусом сочетая продукты, можно готовить аппетитные блюда с низкой калорийностью. Предложенные в подборке рецепты диетического лаваша домашнего приготовления помогут сделать «похудательное» меню более разнообразным и вкусным. Более изысканный вариант любимой закуски для праздника – ломтики богатой омега кислотами красной рыбы с тончайшими ломтиками огурца или листами салата. Это вкусно, полезно, а главное — совершенно безопасно для фигуры! Тизерная сеть Подписка на портал «Твой Поваренок» Для получения новых материалов (постов, статей, бесплатных инфопродуктов) укажите свое имя и электронную почту Email * Имя * Подписаться Похожие записи: Как сделать и заворачивать шаверму в лаваше Лазанья из лаваша Ролл с курицей в лаваше Куриные рулетики с грибами