Лимонад: польза и вред

Спрос на прохладительные напитки неуклонно рождает предложение, которое способствует наполнению рынка некачественной питьевой продукцией. Из-за этого многие переходят на производство домашнего питья, наиболее популярным его видом считается лимонад, польза и вред которого активно обсуждаются в обществе. В нашей статье мы попробуем выяснить все «за» и «против» употребления летнего освежающего напитка, и определим: насколько он безопасен для здоровья.

Польза домашнего лимонада

Напиток, приготовленный в домашних условиях исключительно из натуральных компонентов, всегда будет полезнее магазинного. Этот неоспоримый факт невозможно не принять во внимание, поскольку речь идёт о безопасности нашего здоровья.

Однако настолько ли полезен домашний лимонад, как мы о нём думаем, и не сможет ли в один прекрасный момент он развеять наши иллюзии внезапным проявлением побочных эффектов? Разберём всё по порядку. Начнём, безусловно, с пользы лимонада. К счастью, этого качества напитку не занимать.

Полезные свойства

Он обладает целым рядом незаменимых полезных свойств, среди которых наиболее важными считаются cледующие.

1. Лимонад быстро утоляет жажду и препятствует обезвоживанию.
2. Он нормализует водно-солевой баланс в организме, а также придаёт измождённому от жары телу сил и энергии.
3. Домашний напиток является хорошим антимикробным и укрепляющим средством. Благодаря этому его можно использовать в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний.
4. Самодельный лимонад устраняет нарушения в обменных процессах организма.
5. Он повышает общий тонус и благотворно влияет на психоэмоциональную сферу человека, которая поддаётся агрессивному воздействию жары.
6. Кроме всего прочего, некоторые виды лимонада препятствуют отложению холестерина и появлению бляшек на стенках сосудов.
7. А также улучшают память, способствуют повышению активности мозговой деятельности и общей работоспособности.

Все вышеперечисленные полезные свойства являются далеко не полным послужным списком прохладительного летнего напитка. От того, что добавят в лимонад в качестве дополнительного ингредиента, а главное – из какого натурального продукта его сделают, и будет зависеть в полной мере польза напитка.

Например, приготовив лимонад из киви, можно немного похудеть, не садясь на жёсткую диету, а заодно хорошенько оздоровиться и привести свой кожно-волосяной покров в норму.

Тем же, кто любит апельсины, и делает напитки из них, можно напрочь забыть об авитаминозе и частых простудах. Оранжевый цитрус подпитает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, так что многие проблемы со здоровьем просто перестанут быть для вас актуальными.

Кому рекомендован домашний лимонад

Приготовленный в домашних условиях полезный лимонад могут употреблять все желающие. Список тех, кому нельзя пригубить ни глотка, очень мал, о нём мы поговорим подробнее немного позже в статье. А сейчас уделим внимание тем, кому напиток не просто разрешён, но и настоятельно рекомендован.

Лекарством летний напиток является для тех, кто страдает:

• анемией;
• подагрой;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• мочекаменной болезнью;
• ревматизмом;
• частыми простудными и вирусными заболеваниями, вследствие ослабления защитных сил организма;
• пониженной кислотностью;
• атеросклерозом;
• цингой.

Домашний лимонад во время беременности

Полезен напиток также и женщинам в положении, он уменьшает проявления токсикоза в первый триместр беременности. Однако действительно оказать помощь может только НЕ КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ кисловатый лимонад. Сладкий напиток или напиток с высокой насыщенностью кислоты только спровоцирует новые неприятные ощущения, вплоть до усиления тошноты и рвоты.

Несмотря на то, что лимонад рекомендован при всех вышеперечисленных состояниях и заболеваниях, всё же не стоит им злоупотреблять. Пить слишком часто, к тому же весьма насыщенный лимонад, — не самая лучшая идея.

Вреден ли лимонад: противопоказания к употреблению

Всем известно, что домашний напиток – кладезь природных витаминов и минералов. Польза каждой порции лимонада колоссальна и неоценима, однако даже такой экологически чистый продукт также может нанести вред.

Возможно это только в 2-х случаях:

1. когда имеются противопоказания;
2. и когда нарушены правила употребления.

К возможным противопоказаниям чаще всего относят:

• повышенную кислотность желудка;
• аллергию на цитрусовые и другие компоненты напитка;
• избыточный вес;
• заболевания почек, печени и ЖКТ на любой стадии;
• сахарный диабет (иногда, врачи разрешают пить лимонные напитки, с минимальным кол-вом натуральных подсластителей, для снижения сахара в крови. Но поскольку не все виды лимонада делаются из лимона, употреблять сок на своё усмотрение не стоит. Перед приёмом – обязательно проконсультируйтесь с врачом).

Домашний лимонад: польза и вред для здоровья взрослых

Что касается полезных свойств, то они одинаковы, как для взрослых, так и для детей. Поэтому повторяться не имеет смысла. А вот с побочными явлениями дела обстоят иначе, они могут иметь разный характер и, как правило, у взрослых проявляются чаще, чем у детей.

Чтобы не спровоцировать появление этих самых нежелательных последствий – важно правильно употреблять лимонадный напиток. Многие считают, что, сделанный на дому лимонад, можно пить в неограниченных количествах, практически литрами, и при этом никак не навредить своему здоровью. Однако такое мнение весьма ошибочно.

Правила употребления домашнего лимонада

Не стоит забывать, что лимонад – это напиток, который пьётся большинством людей холодным, даже ледяным, в дни, когда на улице стоит жаркая погода. Но именно в этом и заключается весь минус его бесконтрольного и постоянного употребления.

В жару организм испытывает двойной стресс, и если запивать этот стресс литрами холодного лимонада, то многие органы и системы человеческого организма (особенно те, в которых имеются нарушения) дадут сбой.

Дабы этого не произошло – необходимо соблюдать главное правило: пить напиток не более 2-х раз в день по 1 стакану за один приём.

Вреден ли лимонад для печени, почек и желудка

Не употреблять сок фруктов, ягод или цитрусовых в неразбавленном виде. Обязательно нужно размешивать сок с водой: желательно, чтобы это была простая кипячёная вода, но никак не газировка.

Концентрированный напиток, особенно, если он сделан из кислых фруктов или ягод, может навредить печени, почкам и желудку. Именно на эти органы всегда оказывается первоочерёдная нагрузка.

Вреден ли лимонад на диете для фигуры

Не заменять полноценный приём пищи лимонадом. Даже если вы соблюдаете диету, не стоит напиток считать основным способом похудения. Он всего лишь вспомогательное средство борьбы с лишним весом.

Научно доказано, что сам по себе лимонад не способствует сжиганию жиров, он всего лишь заглушает чувство голода и немного снижает аппетит.

Лимонад для зубов

Не пить слишком холодных напитков. Ценный освежающий эффект вредит здоровью зубов. Холодные напитки разрушают здоровую эмаль, чем существенно портят зубы. Поэтому не забывайте, что пить прохладительные соки нужно только через трубочку.

Вреден ли лимонад за рулем

Домашний лимонад, в отличии от кваса, не содержит спирта и полностью безопасен для водителя находящегося за рулем.

Магазинный «Дюшес» или «Тархун», периода совдепии, готовились без химии на чистом сахаре и спиртовой эссенции, но доля спиртов была минимальной, что не оказывало влияния на самочувствие водителя.

С современными магазинными напитками вопрос открыт: его вред на организм безоговорочный, но это тема совсем другой статьи.

Чем вреден лимонад для здоровья ребёнка

Поскольку особой популярностью пользуются прохладительные напитки именно у детей, то родителям маленьких крох важно точно знать, с какого возраста можно начинать пить домашние лимонады.

Вреден ли лимонад для детского желудка

• Стоит сразу отметить, что грудничкам лимонады противопоказаны. Нежный детский желудок, даже от разбавленных напитков, может пострадать, поэтому детям ДО ГОДА ЛИМОНАДЫ ЗАПРЕЩЕНЫ.
• После года можно начинать давать в небольших дозах фруктовые напитки, но кол-во свежевыжатого фруктового сока, содержащегося в лимонаде, не должно превышать 10%. Дайте малышу сделать 2-3 глотка напитка, этого в его возрасте будет вполне достаточно.
• Для тех родителей, кто любит добавлять в напитки газировку и этим потчевать своих детей, хочется отдельно отметить, что ДО 6 ЛЕТ РЕБЕНКУ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ и даже простая газированная минеральная вода.

Поэтому придерживайтесь натуральности и нормы во всём. Готовьте лимонады  из экологически чистых продуктов и разбавляйте их очищенной питьевой водой. И тогда риск возникновения аллергий и других побочных явлений у ребёнка, от употребления лимонадных напитков, просто сойдёт на нет.

Теперь, когда вы соберётесь готовить домашний лимонад, вы будете точно знать, в чём заключаются его польза и вред. Вы сами сможете делиться полезной информацией со своими знакомыми о том, вредно ли пить постоянно охладительные напитки и что предпринять для того, чтобы от их употребления остались только лишь приятные воспоминания.

Вооружайтесь знаниями и интересными рецептами приготовления летних соков, которые есть у нас на сайте. Пусть ваше «лимонадное» лето выдастся интересным и незабываемым.

Приятного отдыха!

Похожие записи:

Чем вреден и полезен домашний квас

Идеальная температура хранения вина

Проверка натуральности вина содой

Как определить порошковое вино