Тушёная курица с овощами: рецепт с фото

Если вы совсем недавно приняли решение питаться правильно, то вас можно смело похвалить, но вот только переход от нездорового питания к здоровому должен быть плавным.

Отказать себе в жареной пище сразу будет сложно, поэтому действовать нужно поэтапно, для начала стоит включить в меню что-то среднее между жареным и пареным, например блюдо, именуемое «тушёная курица с овощами». Такая закуска запросто станет переходным «мостом» между вредной и полезной едой, давая вам шанс адаптироваться и совершить безболезненный переход к здоровому питанию.

Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

Ингредиенты

Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото
Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Приготовление

  1. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

    Для начала надо разделать курицу и взять в миску несколько крупных кусков. Налить в сковороду немного подсолнечного масла и положить туда курицу. Начать обжаривать куски курицы на среднем огне.

  2. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

    Сразу подготовим бульон, в котором будет тушиться курица с овощами. Для этого в стакан воды нужно налить острый соус (если его не добавлять, то овощи будут пресными и не очень вкусными), а затем размешать его с солью.

  3. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото
  4. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

    Не забывайте переворачивать куски курицы на сковороде.

  5. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

    Через 10 минут жарки курицы добавляем в сковороду овощи. У меня это замороженная смесь из овощей.

  6. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

    Сразу же залить все острым бульоном. Убавляем огонь и тушим все на медленном огне под крышкой.

  7. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

    Через 5 минут, когда овощи оттают на сковороде, их надо будет разровнять.

  8. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

    Через 30 минут диетическое блюдо будет готово.

  9. Курица, тушённая с овощами на сковородке: рецепт с фото

    Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями:

Распечатка будет
доступна через
59 секунд

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

в начало