Как сделать смузи в блендере — пошаговые рецепты

Фрукты и ягоды непременно входят в рацион любого человека, заботящегося о своем здоровье, внешнем виде и объеме талии. Но, когда они в чистом виде уже набивают оскомину, на помощь приходит смузи, рецепт которого в блендере чрезвычайно прост и окажется под силу даже ребенку. Негативные факторы, влияющие на состояние здоровья, могут нивелироваться привычкой начинать день с микса фруктов или овощей.

Коктейль пользуется настолько большой популярностью, что вы можете приобрести его практически в каждом крупном торговом центре. Но, согласитесь, приготовление этого чудесного продукта в домашних условиях дает вам возможность лакомиться смузи в любое время и быть уверенными в его качестве.

к содержанию ↑

Счастье в каждой порции!

Один стакан неимоверно вкусной смеси ягод, льда и сока содержит множество витаминов, так нужных нашему организму. Кроме того, он богат антиоксидантами, а, значит, энергия и хорошее настроение вам гарантировано!

Наши варианты этого блюда наверняка придутся по вкусу всем приверженцам вегетерианского питания и адептам здорового образа жизни. Когда хочется побаловать себя, а сладкое находится под строгим запретом, этот десерт станет идеальным выходом из ситуации!

Ключ к успеху

Специально для вас мы раскрываем маленькие тайны оздоровительного эффекта «живых» миксов:

  • Старайтесь составить смузи с таким учетом, чтобы в нем были сбалансированы белки, углеводы и полезные жиры – т. е. все те вещества, в которых ежедневно нуждается человек.
  • Не переборщите с “текучими” компонентами – коктейль скорее должен напоминать легкий крем, чем жидкость.
  • Использование льда в смесях ускоряет процесс сжигания жиров и способствует похудению.
к содержанию ↑

Смузи “ШОКОтерапия”

Как приготовить смузи - рецепт с шоколадом

Ингредиенты

  • Банан1 плод +
  • Кофе2 ч. л. +
  • Шоколад горький50 г +
  • Сахар1 ч. л. +
  • Молоко100 мл +
  • Кардамон3 шт. +
  • Орех мускатный5 г +

Приготовление

Всем девушкам известно: лучшее средство от плохого настроения и депрессий – шоколадка. А этот энергетический напиток оказывает действие гораздо более эффективное, чем популярная сласть!
1. Варим кофе в турке и оставляем остужаться.

2. Соединяем кофе и молоко.

3. Вилкой разминаем банан в пюре.

4. Полплитки шоколада натираем на терке.

5. И жидкие, и твердые компоненты помещаем в чашу блендера, засыпает сахар, кардамон и мускатный орех. Все перемешиваем до однородного состояния.

Чувствуете, какой аромат имеет наш коктейль? А на вкус он еще лучше!

к содержанию ↑

Фруктовый микс ”Райское яблочко”

Как сделать смузи в блендере - рецепт с фруктами

Ингредиенты

Приготовление

Этот рецепт смузи обязательно понравится всем любителям освежающих напитков. Помимо этого, он радует своим свежим ароматом и бледно-зеленым оттенком.
1.  Банан режем на мелкие кружочки и кладем в морозильник.

2. Киви чистим и разрезаем на кусочки.

3. Из яблока достаем середку, снимаем кожуру и измельчаем кубиками.

4. Имбирь натираем на терке.

5. Все фруктовые компоненты и остальные составляющие помещаем в блендер и взбиваем до готовности.

к содержанию ↑

Энергетический смузи “Орешек”

Как готовить смузи с помощью блендера - рецепт с орехами

Ингредиенты

  • Банан1 плод +
  • Молоко200 г +
  • Масло арахисовое50 г +
  • Мед2 ст. л. +
  • Лед1 чашка +

Приготовление

Не совсем диетический напитоккоторый, тем не менее, остается полезным для нас: арахисовое масло способствует укреплению волос и ногтей и улучшает состояние кожи.

1. Разминаем вилкой банан до состояния пюре.

2. Смешать все компоненты в чаше блендера.

Коктейль готовится за пару минут, а удовольствия доставляет массу!

к содержанию ↑

Коктейль “Тропический гость”

Как делать смузи в блендере - тропический рецепт

Ингредиенты

  • Манго1 плод +
  • Маракуйя2 плода +
  • Молоко кокосовое300 мл +
  • Мед1 ст. л. +
  • Сок лайма50 мл +
  • Лед100 г +

Приготовление

Необычное сочетание компонентов дарит прохладу даже в самый жаркий день.
1. Манго освобождаем от кожуры и вынимаем косточку, нарезаем его кубиками.

2. Маракуйю чистим и разрезаем на несколько частей.

3. Смешиваем все компоненты и измельчаем посредством блендера.

к содержанию ↑

Смузи для перекуса “Клубничка с секретом”

Рецепт смузи с клубникойИнгредиенты

  • Йогурт натуральный250 г +
  • Клубника100 г +
  • Молоко150 мл +
  • Мюсли200 г +
  • Смесь сухофруктов(на ваш выбор) — 50 г +

Приготовление

Этот напиток прекрасно подойдет в качестве легкого завтрака или перекуса между приемами пищи.
1. Клубнику промываем, отрываем зеленые хвостики и разрезаем на части.

2. Мюсли заливаем молоком и даем постоять пару минут.

3. Смешиваем все составляющие смузи в блендере.

к содержанию ↑

Смузи “Оранжевое солнце”

Рецепт смузи с хурмой и хлопьями

Ингредиенты

  • Хурма2 плода +
  • Йогурт без добавок150 мл +
  • Хлопья овсяные2 ст. л. +
Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Приготовление

Один вид этого напитка поднимает настроение и настраивает на позитив!

1. Фрукты промываем водой и разрезаем на дольки.

2. Смешиваем все компоненты и размельчаем в блендере до воздушной массы.

Как вы, наверное, уже поняли, для реализации любого рецепта смузи вам не обойтись без блендера: именно эта полезная во всех отношениях техника является главным инструментом подобных миксов.
Затраты на его покупку оправдают себя уже в первые недели, а вы через некоторое время с удивлением начнете замечать перемены к лучшему в самочувствии и внешнем облике.
Заботьтесь о своем здоровье вкусно!

Рекомендуем выращивать грибы самостоятельно у себя дома. Уникальная и доступная технология. ПОПРОБУЙТЕ ПОЛУЧИТЬ УРОЖАЙ СВЕЖИХ И ВКУСНЫХ ГРИБОВ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ! Все подробности и заказ по ссылке.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями:

Распечатка будет
доступна через
59 секунд

Комментарии [4]

  1. Просто необыкновенные у вас тут рецепты! Целое полноценное блюдо в стакане!

  2. Очень люблю смузи. Часто готовим. А фотографии у вас какие…Чудо. Спасибо за рецепты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

в начало