Клубнично-банановый смузи: рецепты для блендера

Клубнично-банановый смузи: рецепты для блендера

Всем любителям полезных сладких напитков хорошо известно, что смузи великолепен в любом виде, из чего его не приготовь – он всегда прекрасен. Сегодня мы предлагаем вам опробовать лишь один из немногих видов этого потрясающего витаминного питья – клубнично-банановый смузи.

Это сочетание более, чем гармонично, и так вкусно, что невольно погружаешься в райскую атмосферу приятных эмоций.

Для вас мы приготовили настоящую подборку вкуснейших разновидностей смузи с бананом и клубникой, так что запасайтесь ягодами и фруктами – и вперёд на кухню.

к содержанию ↑

Смузи из клубники и банана с молоком: классический рецепт

Ингредиенты

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Как приготовить в блендере лучший бананово-клубничный смузи

Начнём мы традиционно с классики, ведь она никогда не выбывает из моды. Эта рецептура проста и объединяет в себе лишь 3 доступных недорогих компонента.

За каких-то 5 минут вы сможете сделать необычайный и аппетитный освежающий напиток, калорийность которого составляет не более 62 ккал на 100 г смузи.

Такая коалиция пользы, невысоких калорий и нежнейшего вкуса соберёт за столом всех: и детей, и приверженцев здорового питания, и тех, кто на диете, и просто любителей сладкого.

  1. Первым делом подготавливаем ягоды и фрукт: моем их, затем очищаем клубнику от плодоножек, а банан освобождаем от шкурки.
  2. Банан режем кусочками, а клубнику оставляем целой (при условии, что она не сильно крупная).
  3. Закладываем фруктово-ягодный набор в блендер, заливаем всё свежим молоком и взбиваем компоненты до однородности.
  4. Готовый густой микс из клубничных ягод и банана разливаем по стаканам, украшаем его половинкой или целой ягодой клубники (можно даже бросить пару листиков мяты) – угощение готово.

klubnichno-bananovyj-smuzi-recepty-dlya-blendera5

Пейте любимый напиток и получайте колоссальное гастрономическое удовольствие.

к содержанию ↑

Клубничный смузи с апельсином и бананом: рецепт на молоке

Если хотите внести пикантность в привычные нотки бананово-клубничного смузи, тогда добавьте в его состав свежевыжатый сок цитрусового, в данном случае – это сладкий спелый апельсин. Калорийность такого напитка чуть выше, чем у предыдущего (118 ккал на 100 г), но и вкус у него значительно оригинальнее и слаще.

Ингредиенты

  • Молоко ванильное – 1 стк.;
  • Апельсиновый сок (желательно концентрированный) – 1 ст. л.;
  • Клубника замороженная (можно взять и свежую) – 1,5 стк.;
  • Банан – 1 шт.

Как сделать смузи из замороженной клубники с бананом и апельсином

  1. Моем ягоды вместе с фруктами. Очищаем вымытый банан от кожуры, клубнику – от плодоножек, апельсин – от корки.
  2. Банан нарезаем средними кусочками, замороженную некрупную клубнику оставляем целой, от апельсина отделяем кусочек (пару-тройку долек, буквально чтобы хватило на 1 ст. л. сока).
  3. Закладываем неразмороженные клубничные ягоды в блендер, добавляем к ним нарезанный банан, сок апельсина и молоко.
  4. Тщательно взбиваем компоненты блендером и получаем густой однородный мультивитаминный смузи.
  5. Подаём ягодно-фруктовый напиток в красивых стаканах, украшенных долькой апельсина и ягодой клубники. Можно декорировать и иначе, на своё усмотрение.

klubnichno-bananovyj-smuzi-recepty-dlya-blendera3

На этом готовка вкусного клубнично-бананового смузи окончена. Но наша подборка рецептов на этом не заканчивается, так что переходим к следующей технологии, не менее интересной и уникальной.

к содержанию ↑

Оригинальный молочный смузи с клубникой, бананом и киви

Эта вариация смузи поразит вас своим вкусом. Не зря данная рецептура считается оригинальной, ведь она совмещает в себе фрукты, ягоды, свежее молочко и семена чиа (испанский шалфей). Если с первыми тремя перечисленными составляющими вы знакомы, то о семенах чиа слышал не каждый.

Чтобы не вдаваться в подробности, скажем только, что это потрясающий природный антибиотик. Зёрна этого растения давно употребляются в пищу и имеют весьма необычный аромат и привкус.

С такой натуральной добавкой (при условии, что у вас нет к её употреблению противопоказаний) вы оздоровите свой организм и пополните его необходимыми для жизнедеятельности элементами.

Ингредиенты

  • Клубника (свежие или мороженые ягоды) – 6 шт.;
  • Молоко – 2 ст.;
  • Киви – 1 шт.;
  • Банан – 1 шт.;
  • Семена чиа – 1 ст. л.

klubnichno-bananovyj-smuzi-recepty-dlya-blendera2

Делаем витаминизированный коктейль-смузи из клубники, киви и банана

  1. Все ягоды и фрукты моем, очищаем и нарезаем средними кубиками.
  2. Закладываем фруктово-ягодную нарезку в блендер, выливаем сюда же молоко, всыпаем семена и смешиваем дары природы вместе с молоком и испанским шалфеем до получения однородной консистенции.
  3. Разливаем готовый напиток по порционным стаканам, по желанию украшаем порции и пробуем. Уверены, дегустация принесёт море радости и наслаждения каждому, кто попробует летний чудо-напиток.

Если желаете сделать смузи прохладительным – добавьте пару кубиков льда. Но если вы использовали замороженные клубничные плоды и не размораживали их, то напиток и так выйдет довольно холодным. В таком случае добавлять лёд просто не имеет смысла.

к содержанию ↑

Лёгкий клубнично-банановый смузи с кефиром

Тем, кто не переносит молоко, найти рецепт ягодно-фруктового смузи без молока не составит проблем, ведь есть масса рецептур приготовления данного напитка без молочной составляющей.

Заменить молочный компонент можно йогуртом (без добавок или с теми добавками, вкус которых соответствует вкусовой тематике нашего смузи) или кефиром. Мы рассмотрим пошагово последний вариант, но вы, при желании, можете его в тех же пропорциях заменить йогуртом.

Ингредиенты

  • Клубника – 300 г;
  • Кефир (или йогурт) – 500 мл;
  • Бананы – 2 шт.;
  • Сахар (класть или нет – решайте сами) – 1 ст. л. с горкой.

klubnichno-bananovyj-smuzi-recepty-dlya-blendera4

Готовим сладкий смузи с клубникой и бананом без молока

  1. Размораживаем ягоды клубники, обмываем их, убираем плодоножку.
  2. Банан моем, снимаем кожуру, не сильно крупно нарезаем.
  3. Всю ягодно-фруктовую нарезку пересыпаем в блендер, заливаем кефиром, присыпаем (если желаете) сахаром и взбиваем до однородного состояния.
  4. Подаём кефирно-ягодный смузи в элегантных красивых фужерах или стаканах, декорированных кусочками фруктов и мятой. Но и без декора смотрится такой напиток эффектно.
к содержанию ↑

Кому и когда можно пить клубничный смузи с бананом

Для тех, кто следит за своим весом и питанием, — это прекрасная альтернатива тяжёлой пище, которая к тому же быстро готовится и с удовольствием употребляется, в отличие от многих пресных диетических блюд.

Пить клубнично-банановый смузи можно на завтрак, обед и даже ужин, заменяя им полноценную трапезу. Для лёгкого перекуса такой полезный напиток также подходит идеально.

При беременности бананово-клубничный коктейль тоже будет кстати, главное – чтобы у вас не было противопоказаний к его употреблению, побочных эффектов (например, аллергии) и индивидуальной непереносимости тех или иных компонентов, содержащихся в молоке, фруктах и ягодах, из которых делают смузи. В остальном же вам и малышу обеспечена только польза, польза и ещё раз польза.

Больше рецептов смузи из клубники вы найдёте у нас на сайте.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями:

Распечатка будет
доступна через
59 секунд

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

в начало