Похудение с помощью оливкового масла

В последние годы люди открыли для себя огромную пользу оливок, и стали использовать их целительные силы не только в кулинарии, но и в лечении многих заболеваний. Оливки и масличный отжим из них полезны, как и для организма в целом, так и для фигуры и кожи, поскольку содержат массу веществ, способных нормализовать жизнедеятельность большинства органов и систем.

Очень активно используется оливковое масло для похудения, опять же, благодаря своим уникальным свойствам и насыщенному  составу! Поэтому его обязательно нужно включать в свой рацион тем, кто действительно заботится о своем здоровье и красоте.

Этот продукт идеально подходит тем, кому необходимо нормализовать обмен веществ. Для снижения веса с помощью оливкового масла необходимо соблюдать конкретные рекомендации и правила.

к содержанию ↑

Польза оливкового масла

Продукт получают из промытых плодов оливкового дерева, которые немного подсушивают и прессуют. Готовое масло оставляют отстаиваться, а после фильтруют, чтобы удалить остатки мякоти.

Огромную ценность продукту придает его состав, ведь в нем есть витамины А, В, C, D, F, Е, К, мононенасыщенные жирные кислоты, необходимые человеческому организму. В результате польза оливкового масла получается просто невероятной.

• Витамины борются со свободными радикалами, препятствуя процессам старения, улучшая состояние кожи, уменьшая мелкие морщинки;
• Масло эффективно снижает уровень «вредного» холестерина в крови, помогая очистить сосудистую систему. Подтверждением этого является тот факт, что в средиземноморском регионе, где постоянно используется этот продукт, у людей практически нет проблем с сердцем, а процент инсультов и инфарктов гораздо ниже, чем в среднем в мире;
• Масло также способствует тому, что пищеварительная система начинает работать в нормальном режиме, что снижает риск заболеваний кишечника, печени, желудка. На этом его положительном действии основано использование масла для похудения, так как хорошее пищеварение ускоряет обменные процессы;
• Мононенасыщенные жиры дарят ощущение сытости и притупляют чувство голода. В итоге человек съедает меньше, чем обычно, так как ему просто больше не хочется. Оливковое масло используется для похудения во многих диетах, оно насыщает организм витаминами и подтягивает кожу.

к содержанию ↑

Как правильно употреблять масло

Содержащаяся в этом исключительном продукте олеиновая кислота стимулирует выработку организмом олейлетаноламида, который отвечает за своевременную подачу нервных импульсов к отделу головного мозга, сигнализирующему о достаточном пищевом насыщении организма.

Если олейлетаноламида вырабатывается недостаточно, человек неспособен контролировать собственный аппетит и постоянно переедает.

Оливковое масло с целью похудения нужно пить дважды в день, на голодный желудок, за час до еды.

Начинать рекомендуется с одной чайной ложечки, постепенно увеличивая дозу до столовой ложки утром и такого же количества вечером.

Для здоровой потери лишних килограммов следует жестко соблюдать правило: после приема масла ни в коем случае ничего не пить и не есть в течение 50-60 минут! Вечером, до приема целебных жирных кислот оливок, нельзя принимать пищу минимум 2,5 – 3 часа.

Обычно курс составляет месяц, после чего рекомендуется сделать перерыв. При неизменном рационе за этот период можно потерять до 5 килограммов, а если добавить правильное питание и спорт, результат будет еще более впечатляющим.

Дополнительные плюсы применения продукта – это улучшение состояния волос, кожи, ногтей, нормализация работы желудка и кишечника.

к содержанию ↑

Какой продукт выбрать

Для похудения годится не любое оливковое масло, а только первого отжима, который маркируется как «Virgin Extra» и «Virgin». Оно считается самым полезным, так как в нем сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Также на этикетке должно быть указано, что этого 100%-ое оливковое масло, без примесей других продуктов, иначе эффект от его применения будет не таким, как мы ожидаем. Впрок приобретать его не следует, так как продукт очень быстро портится. Идеальная тара для него – это темное стекло, а не пластик. Если бутылка открыта, то содержимое нужно использовать за полгода.

Хранят масло в темном и прохладном месте с закрытой крышкой. Если поставить его на несколько часов в холодильник, на дне образуется небольшой осадок, который исчезает при комнатной температуре. Бояться его не следует, даже напротив – это признак хорошего продукта.

к содержанию ↑

Противопоказания

От масличного отжима оливок придется отказаться тем людям, у которых диагностирован холецистит, кишечные инфекции, энтероколиты или индивидуальная непереносимость продукта.

Перед использованием оливкового масла для похудения стоит проконсультироваться со своим доктором.