Огуречная диета для сброса веса

Любимые хрустящие огурчики не зря пользуются такой любовью у людей, стремящихся снизить свой вес. В этом овоще практически не содержится калорий: он более чем на 95% состоит из воды.

На основе этого полезного для здоровья продукта создана огуречная диета для быстрого похудения, позволяющая не только избавиться от лишних килограммов, но и насытить организм витаминами, вывести из организма излишки воды, токсины и яды.

Самое главное достоинство этого режима питания заключается в том, что вес можно сбросить в сжатые сроки, что иногда является главным критерием выбора.

Как похудеть с помощью огурцов

В огурцах содержится много воды и клетчатки, которые не добавляют рациону калорийности. В итоге, съев в течение дня пару килограммов этих ароматных овощей, организм практически не получает энергетической «подпитки» извне, поэтому ему приходится обращаться к собственным запасам.

Клетчатка улучшает моторику кишечника, способствуя выводу шлаков и других отходов, а вода восстанавливает баланс солей и жидкости в органах и системах. В итоге, человек выглядит посвежевшим, не испытывает чувства голода из-за достаточного объема съеденного, а килограммы постепенно тают.

Разрешенные продукты

Диета подразумевает ежедневное употребление от 1 до 3 килограммов огурцов вместе с кожицей. Молодые грунтовые плоды – это идеальный вариант, но подойдут и тепличные, на худой конец.

Свое быстрое похудение не стоит начинать без приема витаминов, магния и калия, иначе через какое-то время может возникнуть дефицит минералов и полезных веществ из-за ограниченного рациона.

Питаться в течение длительного времени одними огурцами чревато негативными последствиями для здоровья, так как в них нет белков и жиров, да и витаминами они бедны. Человеческий организм нуждается в поступлении извне разнообразных питательных веществ. Поэтому в рацион необходимо включить и другие продукты:

• Небольшое количество оливкового масла, чтобы нормализовать работу желчного пузыря и обеспечить организму доставку витамина Е, необходимого коже.
• Можно добавить в рацион не слишком сладкие и не крахмальные фрукты и овощи.
• Разрешено нежирное отварное или запеченное мясо (птица, кролик, телятина).
• Рыба в меню тоже допускается, причем любая, поскольку она является источником многих полезных для пищеварения веществ.
• До 12.00 часов можно съесть не более горсти разваренных круп, чтобы восполнить дефицит витаминов группы В, но сочетать злаки с другими продуктами в один прием пищи нельзя.
• Очень хорошо, если в меню будет добавлено большое количество зелени, а вот соль придется исключить полностью, чтобы вода не задерживалась в тканях и быстро выводилась.

После 5 часов вечера можно есть только огурчики. Поэтому до этого времени разумно устроить нежирный белковый ужин, чтобы голод не мучил весь остаток дня. Приемов пищи должно быть 5 или 6 – это считается самым правильным режимом, не наносящим вреда организму.

Огуречную диету нельзя держать дольше 7-ми дней, так как она не сбалансирована полностью. Придерживаться ее часто тоже не следует, лучше сделать перерыв в 4-6 месяцев.

Огуречная диета и ее плюсы

Во время такого питания вес теряется быстро, а обмен веществ при этом приходит в норму. Из-за большого объема съеденных огурцов чувство голода особенно не беспокоит.

За неделю можно сбросить до 5-ти лишних килограммов, что особенно важно для тех, кому нужно похудеть к конкретной дате. Вместе с водой выходят шлаки и токсины, нормализуется баланс соли и жидкости в клетках, кожа приобретает здоровый вид.

Недостатки и противопоказания

Садиться на такую диету можно только после консультации у врача, так как она не полностью сбалансирована и при некоторых заболеваниях может привести к неприятным последствиям.

Ограничения и однообразность меню могут спровоцировать имеющиеся хронические недуги. Огуречная диета для быстрого похудения полностью противопоказана при почечнокаменной болезни и склонности к отекам.