Можно ли кормящей маме есть кукурузу

Каждая молодая мамочка в вопросе питания вынуждена быть очень разборчивой, поскольку от этого зависит ее самочувствие и здоровье малыша. Краеугольным камнем «кормящего» рациона является вопрос, можно ли кормящей маме кушать кукурузу и если да, то насколько часто и как ее при этом готовить. Знать ответы на эти вопросы крайне важно, чтобы, не лишая себя ценного источника витаминов, не навредить при этом малышу.

Зачем нужна кукуруза

В природе, как известно, нет ничего лишнего, и все, чем она богата, является источником тех или иных полезных элементов. Кукуруза в этом плане не является исключением – совсем наоборот! Среди зерен, пригодных в пищу, кукуруза, бесспорно, является одним из лидеров.

Как известно, с грудным молоком ребенок получает все, что ему нужно для нормального роста и полноценного развития. Естественно, что источником всех этих полезностей является материнский организм.

Отдавая все малышу, мама тоже время от времени нуждается в пополнении запасов витаминов и других полезных элементов. Поэтому в списке основных продуктов, которые необходимо кушать при кормлении грудью, есть и вареная кукуруза.

1. В ней, прежде всего, есть крахмал, который участвует в конструировании мышц и является важным источником энергии.
2. Но не только он, но и целый ряд витаминов – А (бета-каротин), С (аскорбиновая кислота), Е, В
   Кроме того, кукурузные зерна богаты такими важными микроэлементами, как калий, железо, а также цинк, йод и других. Все они необходимы для прохождения жизненных процессов на клеточном уровне. Если не будет хватать, хотя бы одного из них, ребенок не сможет нормально развиваться. Например, при нехватке витамина А у малыша могут быть проблемы со зрением, возможна задержка развития волос.
3. Кроме того, кукурузная диета, то есть усиленное употребление этого удивительного продукта, помогает предотвратить ряд возможных проблем, как у младенца, так и его мамочки, в том числе с почками, печенью, наладить пищеварение.
4. Доказано, что при кормлении грудью у матери, которая не отказывают себе в удовольствии иногда угоститься вареной кукурузой, молоко становится более питательным.

Кукуруза для беременных

Вообще искать ответ на вопрос, можно ли кормящей маме вареную и любую другую кукурузу, нужно параллельно с выяснением того, а полезен ли и допустим ли этот продукт при беременности.

В этом случае ответ будет утвердительным: иными словами, для беременных она не только не представляет опасности, но и, наоборот, будет очень даже полезна по тем же, что мы сказали выше, причинам.

Кроме того, если при беременности есть не более одного золотистого початка в день, можно унять тошноту и вообще избавиться от весьма неприятных признаков токсикоза. Однако перед тем, как отварить и с удовольствие съесть ароматный маис, лучше все же посоветоваться с врачом, ведь во время беременности, особенно первой, незначительная мелочь может иметь негативные последствия.

Противопоказания

Есть в употреблении этого продукта и противопоказания.

• Если у будущей мамочки – проблемы с пищеварением (при обострении хронических проблем нужно повременить с ее употреблением);
• При повышенном метеоризме (когда в кишечнике у беременных скапливаются газы);
• При беременности нужно забыть о консервированном продукте.

Вареная, консервированная или попкорн?

Итак, ответ на вопрос, можно ли кукурузу беременным и кормящим матерям, мы нашли. Осталось выяснить, в каком виде полезней ее употреблять. Каждая мамочка решает для себя сама, что ей более всего по вкусу, однако о продукте в жестяных банках при беременности и при кормлении грудью лучше забыть, поскольку в нем могут быть вещества, крайне вредные для малыша.

Что касается вареной кукурузы, то обязательно не забываем о мере. Так, достаточно всего нескольких початков в неделю, чтобы пополнить запас полезных элементов. Это касается и беременности и грудного вскармливания.

Приготовить будущее лакомство просто: залить его водой, подсолить и варить до полной готовности. Если будущая мамочка страдает отечностью, лучше отказаться от соли, но не от самого продукта.

Готовить желательно свежие продукты из собственного огорода.

И еще – несколько слов о том, можно ли кормящей матери воздушный маис или попкорн, как ее часто называют на американский манер. Между прочим, в этом виде этот продукт максимально полезен и, без сомнения, вкусен!

Итак, мы выяснили, что кушать кукурузу кормящей или будущей маме можно, желательно вареную или воздушную. А вот от консервированной лучше все отказаться, поскольку вредные вещества, которые есть в ней, могут навредить малышу, чего бы нам совершенно не хотелось.

Похожие записи:

Послеродовая диета

Как приготовить свекольный салат с соленым огурцом

Как приготовить салат оливье со сметаной

Можно ли блинчики при грудном вскармливании