Куркума для похудения

Эффективно худеть и при этом не заставлять себя полностью отказываться от привычного образа жизни, пожалуй, самая главная мечта всех худеющих. Однако большинство диет – это суровое испытание для организма в физическом и психологическом плане, чего не скажешь о диете, основанной на применении такой восточной пряности, как куркума для похудения.

Многие люди ошибочно считают ее всего лишь ароматной приправой, но это совершенно не так, поскольку её природные свойства поистине уникальны.

Итак, если вы решили похудеть и ваш выбор пал на куркумную диету, то вам просто необходимо узнать, какие богатства и тайны хранит в себе восточный чудо-продукт.

к содержанию ↑

Польза элементной составляющей куркумы

Куркума активно и успешно борется с лишними килограммами. Догадаться в чём секрет такого успеха вовсе не трудно. Всё дело в полезных веществах, содержащихся в восточном продукте. Даже сложно сказать, какими природными элементами куркума не обладает. Ведь в ней содержатся в больших количествах:

• эфирные масла;
• витамины С, К, В3 и т. д.;
• полифенолы;
• куркумин (природный жёлтый краситель);
• кальций, йод, железо и много других минералов и микроэлементов.

Благодаря природному разнообразию компонентного состава куркумы, восточный продукт способен выполнять целый ряд полезных для организма функций.

1. Пряность способствует нормализации работы обмена веществ, вследствие чего из организма достаточно быстро уходит лишний жир.
2. Восточная пряность избавляет от отёков посредством выведения из организма лишней жидкости;
3. Куркума, как аюрведическое средство, способствует мягкому воздействию на работу сердца, печени, ЖКТ и на процесс пищеварения в целом.
4. Натуральный продукт растительного происхождения действует в организме как лекарь, выполняя антиоксидантное, очищающее, противовоспалительное, желчегонное действия.
5. Употребление куркумы в пищу помогает стабилизировать уровень холестерина, глюкозы и сахара. Именно поэтому куркуму нередко прописывают людям, страдающим сахарным диабетом.
6. Ароматная куркумная специя очищает организм от вредных токсических веществ.
7. Продукт сжигает избыток калорий и уменьшает тягу к, запрещённым во время диеты, продуктам: жирным, острым и сладким.
8. Не менее важным достоинством куркумы является её способность избавлять от целлюлита, даже в самых «проблемных» зонах тела. Благодаря не агрессивному воздействию природного продукта, кожа аккуратно разглаживается и становится более упругой.

к содержанию ↑

Применение куркумы для похудения: советы и рецепты

Чтобы эффект от употребления куркумы был наиболее впечатляющим – необходимо пряность правильно использовать. Безусловно, наиболее простым и популярным способом применения аюрведического продукта является добавление специи куркумы в еду.

Добавлять пряность можно совершенно в любой продукт и любое блюдо, это будет полезно и вкусно. Однако куркума для похудения имеет и другие способы применения.

Для более быстрого результата восточный продукт используют для приготовления различных напитков, чаёв и коктейлей для похудения. В таком виде куркума проявляет все свои положительные качества, что позволяет в кратчайшие сроки худеющим заметить первые желаемые результаты.

Приготовить всевозможные напитки на основе куркумы очень просто. Рецептов приготовления существует огромное множество. Предлагаем вашему вниманию несколько простых действенных рецептов.

к содержанию ↑

Рецепт №1: пряный коктейль для похудения

Для приготовления столь необычного диетического продукта понадобится:

• 1 ст. л. куркумы (измельчённой);
• По 0,5 л. воды и кефира;
• Имбирь – 3 кусочка;
• Чёрный чай – 3 ст. л.;
• 1 ч. л. жидкого мёда;
• Щепотка корицы.

Приготовление

1. Приготовление коктейля начинают с кипячения воды. Как только вода закипит, в кипяток нужно добавить все необходимые ингредиенты, кроме кефира.
2. Компоненты необходимо перемешать и оставить смесь на какое-то время, чтобы коктейль мог остыть.
3. После этого его нужно процедить, затем добавить в остывшую массу кефир и ещё раз всё перемешать.

Коктейль готов, пить его необходимо утром или вечером. Важно, чтобы кефир с куркумой употреблялся вместо завтрака или ужина, а не как дополнение к основной пище.

к содержанию ↑

Рецепт № 2: куркума на козьем молоке

Приготовить такой диетический напиток очень и очень просто. Из ингредиентов понадобятся только 1 чайная ложечка специи и обычный стакан молока (желательно козьего).

Приготовление

• Молоко необходимо подогреть до умеренной теплоты, а затем смешать его с куркумой. Вот и весь процесс приготовления.

Употреблять напиток нужно перед каждым приёмом пищи. Позже, чем за 3-4 часа до сна, куркуму на молоке лучше не пить. Такой жиросжигающий напиток очень эффективен.

Однако стоит быть осторожными, поскольку куркума на козьем молоке является хорошим слабительным и мочегонным. Потому такой диетический рецепт подойти может не каждому худеющему.

к содержанию ↑

Рецепт №3: фруктовый смузи с куркумой

Куркума для похудения – продукт с очень специфическим привкусом, поэтому не каждый желающий похудеть спокойно переносит жгучий стойкий вкус. Именно для тех, кому трудно употреблять неразбавленный куркумный напиток, идеально подойдёт следующий рецепт.

Для приготовления смузи из фруктов и куркумы понадобятся:

• Киви, банан – по 1 шт.;
• Чашка (или небольшой стакан) йогурта;
• Куркума – 1 ложка;
• Мёд – 2 ложки.

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере. В результате должен получиться необычный лечебный смузи для похудения, пить который необходимо ежедневно.

к содержанию ↑

Обертывание с куркумой

Помимо добавления куркумы в различные напитки и блюда, многие женщины используют восточную пряность для наружного применения, то есть для обёртывания.

Для этого куркума смешивается с эфирными маслами (например, с апельсином, грейпфрутом и т. д.). Можно использовать для приготовления скраба какао и оливковое масло.

Полученную лечебную «мазь» необходимо наносить на особо «проблемные» места, при этом, активно втирая скраб в тело. Затем место, на которое наносится куркума, нужно обмотать плёнкой (можно пищевой) на целый час. Выполнять такую процедуру желательно 3 раза в неделю.

к содержанию ↑

Правила куркумной диеты

Дозировка

Применение куркумы необходимо начинать с щадящей дозы для того, чтобы не вызвать аллергию. Организм должен постепенно привыкать к приёму специфического продукта.

Минимальная дозировка в первые дни диеты должна составлять не более 2-2,5 гр. в сутки. Данная ежедневная доза должна быть разделена между приёмами.

Увеличивая постепенно дозу, стоит помнить, что максимально допустимая черта в куркумной диете – это 12 гр. куркумы в день.

к содержанию ↑

Диета + физические нагрузки

Придерживаясь диеты, важно помнить, что без сбалансированного питания и хороших физических нагрузок, похудение не будет быстрым, а результат – устойчивым.

к содержанию ↑

Куркума: противопоказания и побочные эффекты

Поскольку куркума является достаточно мощным природным продуктом, то её использование должно быть разумным и верным. Чтобы не нанести вреда своему организму, каждому, кто худеет с помощью куркумы, важно знать, какие могут быть негативные последствия от её применения и когда применять жгучую специю не желательно.

Возможные побочные реакции

• Увеличение выпадения волос;
• Снижение защитной функции организма (ослабление иммунитета);
• Изжога;
• Аллергии;
• «Сжимание» жёлчного пузыря;
• Понижение артериального давления и т. д.

Все вышеназванные реакции сугубо индивидуальны, они могут проявиться или не проявиться. Всё зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и от правильности придерживания диеты.

Очень важным фактором, который также может спровоцировать появление побочных эффектов, — это «сидение» на диете при наличии противопоказаний.

к содержанию ↑

Когда нельзя применять диету на куркуме

Итак, когда категорически нельзя использовать куркуму для похудения:

• во время беременности;
• при гиперчувствительности организма к восточному продукту;
• при склонности к аллергии;
• при гепатите;
• при болезнях ЖКТ, почек, печени;
• при различных грибковых заболеваниях.

Если использовать куркуму правильно, то она, несомненно, превратит ваше тело в источник здоровья, жизненной силы и красоты. Куркума для похудения – это не только средство для сбрасывания лишнего веса, но и способ достичь гармонии души и тела.

Пусть куркума, как бесценный дар природы, подарит вам тот результат, о котором вы даже не мечтали!