Каталог диет

Самый полный каталог диет с подробными описаниями подготовки и принятия пищи, ежедневного рациона, противопоказания и рекомендации их использования

А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Диета для похудения из кабачков

Зачастую полненькие планируют изменить рацион питания именно завтра, с понедельника, с первого числа, однако планы остаются лишь фантазиями. Они могут отмазываться недейственностью всех этих запретов, однако самая эффективная и самая простая кабачковая диета для похудения отзывы имеет ошеломительные. Так что выкиньте бутерброд и бегите в овощную лавку за этим тыквенным сородичем, который на ближайшие 3 недели станет главным продуктом вашего меню.

к содержанию ↑

Самая лучшая диета для похудения

Диетический рацион питания с преимущественным потреблением бахчевых обладает рядом весомых аргументов в пользу именно такого метода борьбы с чуждыми килограммами.

Во-первых, это, конечно же, эффективность, то есть за незначительный период – 3 недели, можно распрощаться с 5-10 кг. Кабачки крайне низкокалорийны, на 100 г продукта приходится лишь 25 ккал, что и является основным фактором действенности этого режима питания.  Конечно же, этот результат достигается при абсолютном соблюдении меню и требований диеты.

Самая лучшая диета для похудения

Во-вторых, это пропорциональность действия. То есть, наяривая кабачки для похудения, вам не стоит опасаться таких сюрпризов, что пузо и бока останутся на месте, а ягодицы и грудь сдуются, аки воздушные шарики. Килограммы тают равномерно, выгодно подчеркивая все достоинства фигуры.

В-третьих, это польза. Эти родичи тыкв крайне содержательны на витаминчики и минеральчики. Они могут похвастаться огромными запасами K, Mg, Fe, тиамина, никотиновой и аскорбиновой кислоты.

Кроме того эти овощи имеют в составе достаточно белка и каротина, а  также некоторую долю глюкозы, которая крайне важна для поддержания баланса веществ в организме. Кабачки являются отличным средством для выведения излишков жидкости, что самым наилучшим образом сказывается на борьбе с такой бякой, как целлюлит.

* Интересное от поваренка
Как и любая другая, диета на кабачках имеет некоторые противопоказания. Людям с патологиями почек лучше отказаться от этой методики, поскольку высокое содержание калия в этих бахчевых может затруднить работу ослабшего органа, усугубив его состояние.

к содержанию ↑

Пять правил

Чтобы эта диета  возымела должное действие, вам следует взять на вооружение пять основных требований этого режима, несоблюдение которых влечет за собой безуспешность попыток сброски жирового балласта.

  1. В меню есть место только для темно-зеленых, зрелых  кабачков.Диетя для похудения из кабачков
  2. Готовка овощей должна производиться без удаления шкурки, ввиду того, что именно в этой части плодов сконцентрировалось наибольшее количество полезных веществ.
  3. Вместе с тыквенными братьями в меню должны присутствовать любые фрукты и овощи (исключение: бананы и виноград) в сыром, варенном или пареном виде.
  4. Белок крайне необходим в этот период, поэтому включаем в рацион рыбу и белое мясо (курица, кролик), также в паровой или кипяченой обработке.
  5. В период диеты строгий запрет налагается на употребление сладостей, выпечки, алкоголя, копченостей и жареных блюд.
к содержанию ↑

Диетическое меню

Беря во внимание советы для достижения эффективности похудения, можно без труда подобрать подходящие по случаю продукты и блюда и составить собственный рацион дня, стоит просто отказаться от любой всеми жарки, масляных рек, майонезных заправок и прочих жирностей и калорийностей, которые грозят отправить все труды диеты коту под хвост. Мы же приведем пример полноценного и сбалансированного режима питания на 1 день.

  • Утреннее меню должно быть максимально питательным. Поэтому на завтрак мы приготовим оладьи из 1 кг кабачка, натертого на мелкой терке и слегка подсоленного, 3 ст.л. муки из ржи и одного яйца. Смешав все ингредиенты, выпекаем на антипригарной сковороде лепешки без масла. Запить готовые оладушки можно заварным кофе, либо зеленым чаем.
    Готовим кабачковую диету
  • Наш обед будет включать  два блюда. На первое готовим овощной супчик из перца болгарки, лука, моркови и капусты цветной с добавлением соли и перца черного. На второе нарежьте салат из огурца, цукини и моркови, заправьте его соком лимона и слегка подсолите, а также отварите 150 г куриной грудки.
  • Ужин будет состоять из фаршированных овощами кабачковых колец. Для этого морковь трем на терке, лук режем тонко и мелко, томат также нарезаем небольшими ломтиками и закидываем все это в сковороду, вливаем немного воды, добавляем соли и перчика и тушим, до мягкости. Кольца кабачка выкладываем на противень и, начинив их овощами, отправляем на полчаса в духовку.

Готовим диетическое меню из кабачков

Не забывайте главное правило любой диеты – за день вам следует выпивать минимум 2 литра чистой воды, не чая, кофе лимонада, а исключительно H2O.

Между основными приемами пищи вы можете позволить себе незначительные перекусы, которые могут заключаться в приеме фруктовых или овощных смузи, обезжиренного творожка либо йогурта, любого фрукта или овоща.

Диетическое меню из кабачков

В целом океане различных методик, призванных интенсивно бороться с излишками жира, так трудно отыскать что-то действительно результативное. Однако множественные отзывы счастливиц, которым удалось-таки распрощаться с ненавистными кг, подтверждают, что самая эффективная для похудения – это кабачковая диета. С таким обширным списком дозволенных продуктов и богатым меню голодный обморок вам уж точно не грозит, зато объемы фигуры будут таять на глазах.

 

Понравился рецепт? Поделись с друзьями:

Распечатка будет
доступна через
59 секунд

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

в начало