Как похудеть с помощью корицы

Известно, что все диеты универсальны и нет никакой гарантии, что та или иная система питания поможет сбросить лишний вес. Стоит пробовать различные варианты, например, жителями восточных и азиатских стран часто используется корица для похудения. Так почему бы и нам с Вами не уделить внимание этой ароматной пряности и не научиться готовить вкусные полезные напитки с её добавлением?

к содержанию ↑

Чем полезна пряность

Практически каждая пряность, в том числе и корица, обладает антиоксидантными свойствами. Она способствует обновлению клеток организма, насыщению их витаминами и микроэлементами.

В самой коре (а корица – это кора дерева Коричник, относящегося к семейству Лавровых) также содержится большое витамина A, железа и кальция.

Регулярное употребление пряности способствует снижению сахара в крови, ускоряя процесс метаболизма глюкозы.

А диетические свойства продукта обусловлены способностью выводить из организма лишнюю жидкость, токсины, шлаки. За счёт этого снижается вес, нормализуется работа печени и почек, ускоряется обмен веществ.

Итак, как похудеть с помощью корицы?

Да очень просто! Диетологи  советуют использовать её каждый день, в качестве добавки к молоку, творогу, кофе, чай и другим блюдам. Единственное, не стоит увлекаться булочками с корицей, хоть они такие мягкие и ароматны, но на них сильно не похудеешь.

к содержанию ↑

Рецепты для похудения

Наиболее действенным средством для похудения считается корица с мёдом – отличный рецепт для похудения. Пару ложечек корицы и ложку мёда закладываем в керамическую посуду и заливаем тремя стаканами кипятка. Настаиваем 15-20 минут и принимаем в течение дня.

Особенно хорош такой чай в качестве питания в разгрузочный день. С одной стороны – практически моно-продукт, с другой – организм не страдает от нехватки витаминов и прочих элементов, необходимых для нормального функционирования.

к содержанию ↑

Зелёный чай с молоком

• Заварка зелёного чая– 3 ст.л.
• Молоко – 1 л.
• Порошок корицы – 2 ч.л.

Приготовление

1. Вливаем молоко в кастрюльку, ставим на медленный огонь и доводим до кипения.
2. В кипящее молоко всыпаем заварку и корицу.
3. При постоянном помешивании кипятим минут 5-6.
4. Выключаем огонь и накрываем кастрюлю крышкой. Оставляем на 15 минут, после чего процеживаем через сито и тщательно отжимаем заварку.

На чае по этому рецепту рекомендуется проводить разгрузочные дни. Он достаточно сытный, выводит жидкость из организма и снижает уровень потребляемых калорий.

к содержанию ↑

Диета на 5 дней

На основе рецепта чая, что дан выше, врачами был разработан замечательный вариант диеты, рассчитанный на 5 дней. За это время можно потерять до 7 кг веса. В зависимости от количества ежедневных физических нагрузок. Соответственно, чем больше двигаться в дни диеты, тем меньше станет вес. Итак, сама диета.

День 1

Завтрак: чай с корицей, приготовленный на молоке; 100 гр. творога с сухофруктами и корицей.

Второй завтрак: чай.

Обед: отварная курица; чай.

Полдник: фрукт, желательно банан.

Ужин: гречка без соли; чай.

День 2

Завтрак: чай; пресная рисовая каша, посыпанная корицей.

Второй завтрак: чай.

Обед: печёная рыба; чай.

Полдник: яблоко.

Ужин: небольшая порция макарон, сваренных альденте, и сдобренных тёртым сыром; чай.

День 3

Завтрак: запаренная с вечера кипятком гречневая каша (без соли); чай.

Второй завтрак: чай.

Обед: варёное нежирное мясо; чай.

Полдник: любой фрукт.

Ужин: салат из варёной свеклы с изюмом или чесноком (кому как больше нравится); чай.

к содержанию ↑

День 4

Завтрак: бутерброд из чёрного хлеба и твёрдого сыра; чай.

Второй завтрак: чай.

Обед: отварная курица; чай.

Полдник: яблоко.

Ужин: овощное рагу, приготовленное на небольшом количестве оливкового масла; чай.

День 5

Завтрак: нежирный творог с корицей и изюмом; чай.

Второй завтрак: чай.

Обед: отварная говядина или тушёная рыба; чай.

Полдник: банан или цитрусовый фрукт.

Ужин: капустный или свекольный салат; чай.

Необходимо помнить, что корица для похудения используется по той простой причине, что очень хорошо выводит из организма жидкость. Так что пьём больше воды, для исключения обезвоживания.

к содержанию ↑

Рецепт кефира с корицей

Корица прекрасно сочетается с любыми молочными и кисломолочными продуктами, например, с кефиром. На основе этих двух продуктов можно приготовить замечательный напиток, способствующий очищению организма, снятию отёков, похудению.

Ингредиенты:

• Кефир — 1 л.
• Корица – 3 ст.л.
• Имбирь – ½ ч.л.
• Мёд – 2 ч.л.

Готовить напиток очень просто: тщательно перемешиваем все продукты, и готово. Принимать его рекомендуется каждые 3-4 часа по стакану.

к содержанию ↑

Кофе с корицей

Любителям ароматного кофе корица также должна прийтись по вкусу. Она придаёт напитку изысканные ноты восточных пряностей, смягчает его воздействие на кровяное давление и сердце. Кроме того корица с кофе прекрасно стимулирует обмен веществ, в результате чего начинается процесс похудения.

Ложечку порошка корицы можно добавлять как в растворимый, так и в молотый кофе, во время варки.

Напиток с имбирём

Тем, кому необходимо срочно сбросить несколько лишних килограмм, существует особый рецепт горячего напитка.

Ингредиенты:

• Корица – 1 ст.л.
• Молотый корень имбиря – 1 ст.л.

Приготовление:

1. Корицу и имбирь заливаем стаканом кипятка и оставляем настаиваться в течение 5 минут.
2. Процеживаем через сито.
3. Пьём напиток максимально горячим. После этого отправляемся в кровать, под очень тёплое одеяло.

Примерно через 30 минут начнётся очень сильное потоотделение. С помощью такого метода можно потерять за раз около  килограмма или даже двух. Не рекомендуется использовать его больше трёх дней подряд, так как это грозит обезвоживанием. Разумеется, если не уделить должного внимания своему рационы, не исключить сладкое, жирное и мучное, сброшенные килограммы моментально вернутся обратно. Однако если постараться, то можно закрепить результат.

к содержанию ↑

Противопоказания

Корица для похудения не рекомендована к употреблению в следующих случаях:

• При повышенной возбудимости нервной системы;
• При артериальной гипертонии;
• При индивидуальной непереносимости.

В больших количествах корица противопоказана во время беременности и в первые месяцы лактации.