Имбирь для похудения: как заварить и пить

Многие диеты – испытание для организма, ведь приходится отказываться от любимого сладкого, солёного и переходить на «пресное» питание. Радости от такой еды мало, чего не скажешь про диету, основу которой составляет пряный имбирь для похудения, рецепты оного весьма просты в применении. Именно эта пряность помогает бороться с избытком килограмм с пользой для организма, не позволяя ему погрязнуть в потоке безвкусных диетических блюд.

к содержанию ↑

Имбирь молотый для похудения

О чудодейственных свойствах азиатского растения ходят легенды, ему приписывают разнообразные природные качества, которые использовались врачевателями и простыми людьми в разных целях ещё с древних времён. Имбирь нередко использовали:

• при устранении симптомов «морской» болезни и постоперационного периода;
• с его помощью лечили простудные заболевания и проводили профилактику онкологических болезней;
• пряность помогала восстанавливать общие силы организма, а также повышала мужскую потенцию;
• благодаря имбирю женщины и мужчины худели.

Последнее качество пряного продукта – наиболее важно для нас, да и в принципе с этой целью пряность используется чаще всего. Стоит отметить, что процесс похудения с помощью имбиря происходит за счёт его природной способности улучшать обмен веществ, что и приводит в итоге к расщеплению жировых отложений.

К тому же, благодаря пряному растению можно не только сжечь лишний жир, но и предотвратить его чрезмерное накопление в организме. Это возможно благодаря снижению аппетита и тяги к еде.

Существуют рецепты приготовления блюд с добавлением имбиря (или полностью сделанные из него), которые помогают организму долго не чувствовать голод, тем самым, позволяя ему сокращать количество приёмов пищи.

к содержанию ↑

Противопоказания к употреблению имбиря

Как бы ни был полезен корень тропического растения, всё же его потребление может пройти и с негативными последствиями для здоровья.

Последствия возможны в нескольких случаях:

1. при индивидуальной непереносимости пряности;
2. при чрезмерном потреблении растительного продукта;
3. при наличии противопоказаний.

к содержанию ↑

Противопоказания

• Склонность к аллергиям и запорам;
• Период беременности и лактации;
• Повышенную температуру;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Болезни ЖКТ, печени;
• Гепатит;
• Приём лекарственных препаратов, направленных на уменьшение свёртываемости крови и снижение уровня сахара в крови;
• Склонность к кровоизлияниям и кровотечениям;
• Наличие кожных заболеваний.

Как употреблять имбирь, чтобы похудеть

Восточную пряность по-разному используют при похудении, однако существует 2 способа, которые считаются наиболее действенными.

1. Добавление имбиря в готовую пищу.
2. Приготовление из него различных чаёв, напитков, коктейлей.

Добавить измельчённую пряность в еду – самое простое, ведь мы не отказываемся от привычного рациона и продолжаем питаться любимыми блюдами, просто посыпаем их имбирными специями.

Более сложный, но очень эффективный способ – приготовить из корня имбиря пряный чай или любой другой напиток.

Чаще всего для приготовления используют свежий корень, но его спокойно можно заменить молотым имбирем. Для более феноменального результата можно попробовать сделать имбирный коктейль с чесноком, но такой вариант похудения весьма экстремален (из-за вкуса напитка).

Поскольку сам имбирь – растение с очень специфическим пряным вкусом, то вполне логично, что не каждой из нас под силу пить чаи да коктейли без любимых нами сладких пироженок и печенюшек.

Для того чтобы облегчить участь некоторым таким сладкоежкам, придуманы несложные рецепты имбиря с всевозможными добавками, улучшающими качество вкуса похудательного напитка. Но не будем долго томить и перейдём непосредственно к способам приготовления пряности для похудения.

к содержанию ↑

Имбирь для похудения: рецепты приготовления

Рецепт №1: имбирный чай с мёдом и лимоном

Ингредиенты

• Молотый имбирь – 1 ч. л.
• Вода (кипячёная) – 1 стакан.
• Лимон – 1 ломтик.
• Мёд – по вкусу.

Приготовление

1 ч. л. измельчённого имбиря заливаем стаканом кипячёной воды. Даём напитку время настояться, после чего добавляем в него кусочек лимона и мёд. Пить чай для похудения лучше всего за полчаса до еды.

к содержанию ↑

Рецепт №2: напиток с цитрусом

Ингредиенты

• Имбирь (молотый) – 6 ч. л.
• Сок из цитрусовых фруктов – 8 ч. л.
• Перец чёрный – 1 щепотка.
• Мята – по вкусу.
• Вода – около 1,5 л.
• Мёд – по вкусу.

Приготовление

1. Доводим воду до кипящего состояния.
2. Добавляем в кипяток молотую пряность и мёд (по желанию, можно заменить его сахарным песком).
3. Процеживаем жидкость через мелкое сито.
4. Разбавляем имбирный напиток перцем и цитрусовым соком.

к содержанию ↑

Рецепт №3: против усиленного аппетита

Поскольку мы худеем с имбирем самыми разными способами, то самодельная «конфета» из имбиря не менее удачный вариант для успешного похудения.

Ингредиенты

• Корица – 1 щепотка.
• Мёд – 1 ч. л.
• Имбирь – 1 щепотка.
• Кипячёная вода с лимонным соком – 1 ст.

Чтобы воспользоваться пряностью сполна, предлагаем рецепт того, как приготовить имбирный «леденец» в домашних условиях.

1. Смешиваем все ингредиенты рецепта в любой чистой ёмкости.
2. 1 ч. л. полученной смеси медленно рассасываем во рту (обязательно за полчаса до еды).
3. После того, как «леденец» растворится, выпиваем 1 стакан кипячёной воды комнатной температуры разбавленной соком лимона.

Примечание

Лучше всего применять такой способ похудения, если основной пищей в ежедневном рационе являются блюда, содержащие большое количество белка. Сладкоежкам и любителям фруктов не стоит увлекаться таким способом, поскольку эффект от применения может быть обратно противоположным.

к содержанию ↑

Рецепт №4: чай из имбиря с чесноком

Как такой чай правильно заваривать, чтобы похудеть? Имбирный напиток с чесноком – наиболее действенный способ в борьбе с лишним весом, потому смельчаки нередко именно его выбирают для похудения, несмотря на то, что вкус чая весьма специфический.

Ингредиенты

• Питьевая вода – 200 гр.
• Чеснок – 10 гр.
• Корень имбиря – 10 гр.

Приготовить сам чай очень просто:

1. 2 основных ингредиента рецепта хорошенько смешиваем.
2. Настаиваем смесь не менее 15 минут, затем напиток можно употреблять.

Пить чай нужно обязательно в течение всего дня, равномерно распределяя порции.

к содержанию ↑

С чем сочетается имбирный корень

В качестве добавок к имбирному чаю можно использовать самые разнообразные ингредиенты. Не только мёд, лимон, корица и мята способны смягчить пряный вкус своеобразного напитка.

Добавлять в чай можно следующие компоненты:

• гвоздику;
• мелиссу;
• молоко;
• листья малины, смородины;
• кардамон;
• липу и т. п.

Как пить имбирь для похудения

Для получения хорошего результата недельку просто добавлять пряность в пищу недостаточно. Имбирь всегда действует по принципу «тише едешь, дальше будешь». Заметный эффект от диеты появляется только через месяц, хотя первые результаты будут гораздо раньше.

Идеальный вариант для похудения на имбире – это сочетание имбирных специй (в качестве добавки к пище) и имбирного чая. Но если с добавками всё понятно – их просто добавляем во всё, что едим, то с напитком немного сложнее.

к содержанию ↑

Как употреблять (схема)

Желательно пить его по особой схеме, именно её мы и предлагаем вашему вниманию:

1. Первую порцию чая (250 мл жидкости) необходимо выпить сразу же после пробуждения.
2. Порцию №2 пьём непосредственно перед завтраком.
3. Последующие две порции (3 и 4) принимаем в промежутке между завтраком и обедом (время между приёмами чая должно составлять не менее 2-х часов).
4. Пятый стакан чая пьём перед обедом.
5. Ещё 500 мл нужно разделить на 2 приёма в промежутке между обедом и ужином (время между порциями – 2 часа).
6. Последняя суточная доза имбирного чая должна быть выпита перед сном (но не позднее, нежели за 2-3 часа до сна), а лучше, если вместо ужина.

Однако часто увлекаться заменой основной пищи лечебным чаем не стоит. Имбирь хоть и содержит массу полезных веществ, но заменить все необходимые организму витамины и минералы не сможет.

к содержанию ↑

Рекомендации к употреблению имбиря

Несмотря на то, что диета достаточно проста в применении, всё же некоторые моменты стоит разъяснить. Очень важно помнить, что длительное время употреблять пряность в любом виде не очень хорошо:

• Во-первых, потому, что она может вызвать аллергию и кожные высыпания,
• Во-вторых, организм привыкнет к свойствам растения, и оно перестанет в полной мере на него воздействовать.

Оптимальным временным промежутком держания диеты считается 1-2 месяца.

к содержанию ↑

Контроль над калориями

Что очень важно знать каждому худеющему, так это то, в чём нужно себя ограничить на время похудения. На самом деле ограничений практически нет, есть несколько нюансов, зная которые нам удастся быстрее достичь желаемого результата.

1. В период диеты нужно отказаться от потребления сладкого, копчёного, солёного и жирного.
2. Постепенно необходимо уменьшать кол-во потребляемых ежедневно калорий до отметки 1600-1800 ккал в сутки.

к содержанию ↑

Примерное меню «пряной» диеты на день

Завтрак: овсяные хлопья (на воде) с кусочками свежих фруктов (можно заменить ягодами), 1 ст. л. мёда.

Ланч: 1-2 печенья, пару фруктов.

Обед: постная свинина (в тушёном виде), вареный рис, зелёный салат.

Полдник: йогурт или творог.

Ужин: рыбные биточки, тушёные овощи.

Отзывы о диете

Благодаря своим полезным природным свойствам и неагрессивному воздействию на организм, имбирь для похудения получил весьма одобрительные отзывы врачей и худеющих.

Пряный корень помогает сбрасывать большинству представительниц прекрасной половины человечества до 1-2 кг в неделю.

При всём при этом имбирь оздоравливает почти полностью весь организм, а также придаёт телу энергии и хорошего настроения. Так что в разумных количествах, придерживаясь схем и учитывая наличие своих противопоказаний, природный продукт можно смело употреблять в пищу.

Имбирь для похудения, рецепты которого мы рассмотрели, успел себя положительно зарекомендовать во многих странах. Такая диета становится всё более популярной и в наших широтах.

Простота, эффективность и доступность делают её поистине хорошим способом вернуть себе былые формы. Так что учитываем опыт предшественников и худеем с имбирем, получая удовольствие от каждой порции вкусных пряных чаёв и коктейлей.