Арбузная диета

Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения. Как употреблять его с пользой, не нанося вред организму и худея, буквально, на глазах – мы с удовольствием вам расскажем.

Можно ли похудеть от арбуза? Этим вопросом задаются многие, и ответ на него положительный. Действительно, похудеть, ограничивая свой рацион несколькими килограммами сочной красной мякоти, совсем не сложно. А вот удержать результат – гораздо труднее.

Дело в том, что арбузные диеты позволяют снизить вес за счёт вывода жидкости. Как только рацион становится привычным, в нём появляются супы, мясо и картофель, брошенные килограммы неизменно возвращаются. Так что арбузные диеты больше подходят тем, кому необходим быстрый, но временный результат.

к содержанию ↑

Положительные качества арбуза

Что же такого особенного в арбузе, что с его помощью можно терять по килограмму в день? Да, да, именно такие результаты обещают нам диетологи, если станем строго следовать их указаниям. Итак, какие элементы, содержащиеся в арбузной мякоти, способствуют оздоровлению организма.

• Цитруллиновая кислота, являющаяся профилактическим средством в борьбе с сердечнососудистыми заболеваниями. Вдобавок она укрепляет зрение и иммунитет.
• Ликопин помогает в борьбе с раковыми новообразованиями в груди, лёгких, кишечнике и желудке. Он также защищает кожу от старения, ускоряет процессы регенерации клеток кожи, способствует их насыщению кислородом. За это в некоторых странах даже называют арбуз ягодой молодости.
• Клетчатка способствует очищению кишечника и очищению кожи от угревых высыпаний.
• Антиоксиданты замедляют старение организма, положительно влияют на состояние зубов, ногтей и волос.
• Большое количество фенилаламина способно восполнить его нехватку в организме. Нехватка фенилаламина может стать причиной проявления болезни Паркинсона.
• Бета-каротин необходим тем, кто испытывает психоэмоциональные и физические нагрузки, или, например, сидит на диете.
• Кроме того, арбуз обладает мочегонными свойствами. Вместе с жидкостью выводятся вредные токсины и шлаки, годами захламляющие наш организм. Уже через неделю арбузной диеты заметно очищается кожа лица, а целлюлит становится менее выраженным.

к содержанию ↑

Как похудеть с помощью арбуза за неделю

Когда есть необходимость сбросить вес и получить долгосрочный результат, помочь может следующий вариант диетического питания.

Первый завтрак: 3 дольки арбуза и 150 грамм обезжиренного творога.

Второй завтрак: 2 дольки арбуза.

Обед: 2 дольки арбуза и тарелка пресной рисовой каши с распаренным изюмом.

Полдник: 2 дольки арбуза и 50 грамм обезжиренного творога.

Ужин: долька арбуза и тарелка рисовой или гречневой каши.

к содержанию ↑

Как нарезать арбуз красиво и правильно, советы от шеф повара

Если вы хотите научится практично нарезать арбуз, воспользуйтесь советами нашего шеф повара.

Экстренное похудение — диета на 3 дня

У каждого в жизни бывают моменты, когда срочно требуется сбросить пару килограмм. На помощь придёт очень лёгкая, но весьма действенная система питания.

В течение 5 дней из еды – лишь арбуз и чёрный хлеб. Каждые 2часа следует съедать по 2-3 дольки арбуза и одному кусочку чёрного хлеба. Для того чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется выпивать по литру воды.

После того, как диета закончена, рекомендуется употреблять следующие продукты: варёную курицу, рыбу, овощи, обезжиренный творог, яйца. Такой рацион поможет дольше сохранять полученный результат.

к содержанию ↑

Разгрузочные арбузные дни

Многие диетологи рекомендуют использовать арбуз для похудения единоразово, например, устраивать разгрузочные дни. Установлено, что для лучшего снижения веса организму требуется сбросить лишнюю воду, которая зачастую тормозит процесс похудения.

Разгрузочные дни можно устраивать раз в одну-две недели. В эти дни следует употреблять в пищу до 3 килограмм мякоти арбуза и литр воды.

к содержанию ↑

Напитки из арбуза, два коктейля от шеф повара

Если вы хотите удивить своих гостей вкусными и необычными, но не сложными в приготовлении напитками из арбуза, воспользуйтесь рецептами нашего шеф повара.

Опасности ранних арбузов

Насколько много пользы может принести эта ягода, настолько много и вреда следует от неё ожидать. Дело в том, что некоторые недобросовестные фермеры, в погоне за богатым урожаем, позволяют себе использовать нечестные приёмы, например, химические удобрения. Так что вопрос выбора полезного спелого арбуза немаловажен в деле похудения.

Чем же может быть опасен арбуз? Ответ прост – нитратами. Следует знать, что большие ягоды наиболее опасны. Сами по себе нитраты малотоксичны. Однако попадая в желудок, под действием местной микрофлоры, нитраты переформировываются в нитриты, а после и в нитрозамины.

Последние являются сильными токсическими веществами, провоцирующими отравление, в результате которого может произойти не только расстройство работы желудка и кишечника, но и удушье.

к содержанию ↑

Как выбрать спелый арбуз

Риск приобретения нитратного арбуза снижается осенью, когда ягода уже поспевает вполне естественным путём, и нет необходимости использовать химические удобрения. Вот информация о выборе ягоды для создания качественной арбузной диеты.

к содержанию ↑

Противопоказания к арбузной диете

Арбузная диета, как и любая другая, имеет свои противопоказания:

• камни в почках,
• болезни поджелудочной железы,
• сахарный диабет,
• пиелонефрит,
• склонность к колиту и диарее,
• послеоперационный период.

Если есть сомнения, можно ли именно вам употреблять арбуз для похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом.