Гранатовый сок для женщины

Находясь в положении, женский организм растрачивает природный запас витаминов, энергии и сил в 2 раза больше, чем обычно. Чтобы восполнить дефицит утраченных полезных веществ, необходимо есть фрукты, овощи, ну и, конечно же, пить фреши, отлично подойдёт гранатовый сок при беременности. Натуральный напиток, сделанный из зёрен граната, изобилует пользой, его употребление помогает женщине с лёгкостью выносить и родить здорового малыша.

Гранатовый сок: польза для беременных

Гранат – это ягода, обладающая целым комплексом полезных функций и свойств. Однако для организма беременной женщины важны лишь некоторые из них. Например, гранатовый сок существенно облегчает протекание беременности, ослабляя или полностью устраняя симптомы токсикоза.

Но поскольку токсикоз – далеко не единственная неприятная особенность беременности, то и свойства гранатового сока лишь устранением токсикоза не ограничиваются. Учитывая, что во время беременности у многих женщин обостряются хронические заболевания и возникают различные дефицитные состояния, то употребление граната просто рекомендовано будущей маме.

Чем полезен для женщин сок граната:

1. укрепляет иммунитет, тем самым, защищая организм будущей матери от частых простуд;
2. улучшает кроветворение и нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
3. выводит лишнюю жидкость, предотвращая появление отёков;
4. снижает артериальное давление;
5. повышает уровень гемоглобина в крови;
6. обеспечивает организм женщины полезными веществами, необходимыми для нормального развития и вынашивания плода;
7. улучшает обмен веществ;
8. повышает настроение, устраняет признаки усталости, апатии, депрессии;
9. придаёт сил, бодрости, энергии.

Помимо общепринятых фактов о пользе гранатового сока при беременности, существует и менее известное медицинское утверждение, что свежевыжатый сок граната укрепляет влагалищные мышцы и мышцы малого таза в целом. Такое свойство ягоды помогает будущей маме легче переносить период родовых схваток и непосредственно сами роды.

Подобное действие граната объясняется тем, что ягода стимулирует выработку гормона окситоцина, который и облегчает родовые схватки. Однако с окситоцином нужно быть осторожной, особенно в первый триместр беременности. Потому чересчур увлекаться напитком в первые 3 месяца вынашивания не стоит.

Противопоказания и вред гранатового сока

Несмотря на то, что натуральный гранатовый фреш обладает массой полезных свойств, всё же вред здоровью он в состоянии нанести. Ни для кого не секрет, что в гранате содержится достаточно высокая концентрация органических кислот. Именно они в неразбавленном виде и способны навредить здоровью будущей матери.

Учитывая риск возможных нежелательных последствий, врачи не рекомендуют беременным, да и вообще никому, употреблять гранатовый напиток в чистом виде. Обязательно нужно его чем-то разбавлять. Например, можно добавить в концентрированный ягодный сок обычную кипячёную воду или любой другой сок, к примеру, свекольный, яблочный, морковный и т. д.

Придерживайтесь соотношения 1:3 – это наиболее оптимальная пропорция, когда дополнительного ингредиента больше, чем основного. Однако даже в разбавленном виде сок граната можно употреблять не всем.

К группе риска относятся люди, страдающие:

• панкреатитом;
• геморроем;
• запорами;
• пониженным давлением;
• аллергиями, в особенности пищевыми;
• изжогой;
• индивидуальной непереносимостью;
• повышенной кислотностью;
• гастритом;
• язвой желудка и других органов пищеварения.

Сколько гранатового сока можно пить беременным

То, что напиток из граната не просто полезен, но и необходим женщине во время беременности – мы уже выяснили. Остаётся только определить, какой должна быть дневная норма потребляемого напитка, чтобы не навредить себе с малышом.

На самом деле, всё очень просто – пить гранатовый фреш можно каждый день на протяжении всей беременности, при условии, что у вас нет противопоказаний к его употреблению. Количество, в котором напиток можно употреблять, не должно превышать 3 стаканов в день.

График употребления гранатового сока

• 0,5 — 1 стакана за полчаса до завтрака;
• 0,5 — 1 стакана напитка за полчаса до обеда;
• 0,5 — 1 стакана сока за полчаса до ужина.

Как пить сок

1. Пить фреш натощак или более 3 раз в день.
2. Употреблять в неразбавленном виде.
3. Принимать сок в любом количестве при наличии противопоказаний, а также при тяжёлом протекании беременности, без предварительной консультации врача.

Можно ли гранатовый сок кормящей маме

Если гранатовый сок при беременности женщины пьют в надежде на устранение токсикоза и с целью улучшить общее самочувствие, то в процессе грудного вскармливания большинство из них боится притрагиваться к гранату, боясь последствий для здоровья своего новорождённого малыша.

Имеют ли опасения под собой реальную основу и действительно ли можно при грудном вскармливании употреблять гранатовый сок – выясним прямо сейчас. Скажем так – напиток можно принимать так же, как и при беременности, однако стоит придерживаться некоторых мер предосторожности.

Последствия употребления граната при кормлении

Единственным негативным нюансом, который может возникнуть, если вы будете продолжать пить сок после родов – появление аллергии у ребёнка. Иными словами, вместе с материнским молоком малышу будут передаваться вещества, содержащиеся в гранатовом соке, которые могут развивать у вашей крохи склонность к аллергиям.

Сам по себе гранат является сильным аллергеном, потому новоиспечённым мамам, употребляющим в период лактации этот продукт, нужно быть внимательными к своему малышу. Если у ребёнка появятся первые признаки аллергии – обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу дальнейшего продолжения курса гранатотерапии.

Рецепт домашнего гранатового сока для беременных

Старайтесь во время беременности и в период кормления пить только натуральный гранатовый напиток. Не увлекайтесь покупной продукцией, в ней содержится много сахара и консервантов, которые точно не окажут положительного воздействия на здоровье вашего ребёнка.

Самый простой способ обезопасить себя и новорождённую кроху – сделать напиток самостоятельно.

Ингредиенты для гранатового сока

• Гранат (крупный) – 1 шт.;
• Сахар – по вкусу;
• Вода (очищенная или простая кипячёная) – 250 мл.

Приготовление

1. Обмываем плод под проточной водой и кладём его на разделочную доску. Обсушивать ягоду не нужно.
2. Разрезаем гранат на две, приблизительно равные, части.
3. Перекладываем половинки в миску с водой (вполне подойдёт вода комнатной температуры) и аккуратно начинаем доставать зёрна из кожуры и белых мембран плода. Очень важно не повредить зёрнышки, ведь, чем больше целых семян останется, тем больше сока получится в итоге.
4. Мембрану и кожуру из миски убираем, а зёрна промываем в воде и пропускаем их через сито.
5. Немного подсохшие зёрнышки перекладываем в блендер. Устанавливаем на агрегате 3-5 режим скорости, и таким образом измельчаем продукт в течение 15 сек., но не дольше. Крышка блендера при этом должна быть закрыта.
6. После измельчения пропускаем получившуюся ягодную смесь через большое сито. Те мелкие зёрна, которые задержатся в сите, хорошенько давим столовой ложкой, чтобы выдавить из них задержавшийся сок.
7. Кладём в готовый фреш сахар. Добавляем сладость из расчёта 1/3 часть сахара на 1,5 ст. чистого напитка.

Напоследок разбавляем сок водой, и всё – фреш готов к употреблению.

Как выбрать спелый гранат

Если вы решились готовить гранатовый напиток самостоятельно, тогда ответственно подойдите к выбору его главного ингредиента – граната. Для приготовления вкусного сока необходим исключительно спелый, но не перезревший плод. Поэтому, чтобы не ошибиться, воспользуйтесь при покупке простыми советами, которые мы вам предлагаем для ознакомления.

Совет 1: обращайте внимание на кожуру ягоды

У спелого граната кожура имеет красный цвет с лёгким оранжевым оттенком. Помимо этого, у созревшего плода кожица немного подсушена и даже кажется слегка деревянной. Однако чересчур высушенная кожура свидетельствует об обратном – ягода перезрела и начала высыхать изнутри. Из зёрен такого плода выдавить сок не удастся.

Совет 2: осмотрите поверхность граната

Первое, чего точно не должно быть на кожуре спелого свежего плода – это пятен и повреждений. Ягода должна быть целой и неиспорченной.

Второе, на что нужно обратить внимание, — это место, где располагается цветок граната. С виду цветок напоминает корону, так вот никакой зелени в этом месте быть не должно, более того, лепестки плода должны быть высушенными. Если это не так, тогда велика вероятность того, что вы присматриваетесь к недозревшему гранату.

Совет 3: выбирайте только твёрдый и тяжёлый гранат

Чтобы не прогадать и не выбрать «пустой» плод, покупайте ягоду исключительно твёрдую, без внутренних пустот, мягкости и т.д. Самый лучший показатель богатого внутреннего содержания граната – его тяжесть.

Вот такой он любимый многими гранатовый сок. Пейте его при беременности, при грудном вскармливании и даже после него. Придерживаясь меры в употреблении, вы всегда сможете поддерживать своё здоровье в хорошей форме, обходясь без вредных химических препаратов. Пейте только натуральный напиток, отдавайте предпочтение его домашнему варианту, и пусть ваш малыш оздоровляется вместе с вами уже с первых дней своей жизни.

Будьте здоровы!

Похожие записи:

Как определить качество и жирность творога

Калорийность блинов на воде

Отличие сухого вина от полусухого

Сыр косичка: рецепт в домашних условиях