Таблица калорийности лимонада

Любимый многими, прохладительный безалкогольный напиток, лучше всего подходит для утоления жажды и повышения тонуса организма в жару. Учитывая, что лето у нас знойное, лакомиться напитком приходится часто, а поскольку дамы стараются держать себя в форме, то и вопрос: сколько калорий в лимонаде – не будет лишним. На калорийность любимого питья влияет несколько факторов – их и рассмотрим, прежде, чем выясним в нём количество килокалорий.

Что влияет на калорийность лимонада

Факторов, которые влияют на количество калорий, существует несколько, но главный из них – состав любимого напитка. Если выбирать между домашним и газированным лимонадом, то последний одержит безусловную победу в борьбе за лидерство по содержанию калорий.

Магазинный газированный напиток содержит много консервантов, сахаров и вредных вкусовых заменителей. Все эти химические вещества «обманывают» мозг и лишь на недолгое время уменьшают чувство голода.

Через время снова захочется есть и порция, которую вы для себе определите, точно не будет меньше той, что была съедена вами до употребления напитка. Все поступившие с лимонадом «лёгкие калории» («лёгкие» — потому что легко усваиваются организмом и тем самым приглушают голод на время, но ведь полноценной пищи напиток заменить не сможет) никуда не деваются, они откладываются в жир – и со временем приводят к ожирению и сахарному диабету. Газ лишь усиливает негативное воздействие вредных веществ в лимонаде.

Калорийность домашнего лимонада в разы меньше, поскольку в нём содержатся исключительно натуральные ингредиенты – традиционно, это вода и лимон. Иногда, в напиток добавляют немного сахара. Рецепт на сахаре всегда более калориен.

Если лимонад приготовлен не из лимона, а, к примеру, из груши, апельсина, клубники и т. п., то общая калорийность напитка высчитывается с учётом калорийности каждой отдельной фруктовой добавки.

Сколько калорий в лимонаде — таблица калорийности

Лимонад в последние годы стал настолько популярен (его покупают и готовят дома чаще, чем всевозможные прохладительные коктейли, «Кока-колу», «Фанту», «Спрайт» и прочие брендовые питьевые сладости), что у него появилось много всевозможных разновидностей:

• клубничный;
• имбирный;
• «Тархун»;
• «Ситро»;
• мятный;
• «Дюшес»;
• апельсиновый;
• «Крем-сода» и т. п.

У каждого вида своя калорийность и мы предлагаем вам её подробно изучить на примере готовой таблицы, в которой за вас уже подсчитаны калории наиболее популярных видов лимонада.

Таблица калорийности

Теперь вы знаете, сколько калорий в лимонаде, в зависимости от его вида и порции. Как видите, с помощью некоторых разновидностей популярного напитка (но только домашнего приготовления), можно даже успешно и со вкусом худеть.

Для тех, кто следит за фигурой, здоровьем, да и просто не хочет нагружать свой организм в жару – лёгкие безалкогольные напитки, наподобие прохладительного лимонада, будут в самый раз.

Приятного аппетита!