Фитнес-кухня

Фитнес кухня — это кухня спортивного питания, которая поможет вам в процессе жиросжигания и наборе мышечной массы. Кухня рассчитана не на чудодейственный порошок для роста мышц, а на создание блюд с использованием правильных качественных продуктов.

Принцип питания заключается в получении главного мужского гормона – тестостерона. Получить его мы можем из настоящей «мужской еды», а это овощи и продукты с необходимыми жирами (красное мясо, орехи, льняное и ореховое масло), витамином С (черная смородина, шиповник, болгарский перец, цитрусовые) и высоким содержанием цинка — морская рыба (кета, лосось, горбуша), коричневый рис, индейка, морепродукты (устрицы, гребешки, креветки).

Готовьте и наслаждайтесь с пользой и удовольствием!

oladi-iz-kabachkov-recept-bez-yaic

Оладьи из кабачков рецепт без яиц

Любой продукт можно приготовить миллионом способов, ведь мясо – не всегда стейк, а спагетти – не то же самое, что макароны по-флотски. Так что сегодня мы приготовим не просто кабачки, а настоящие пышные и ароматные, но вместе с тем совершенно вегетарианские оладьи из кабачков без...
dieticheskie-bliny-na-kefire1

Диетические блины на кефире

Диета – отнюдь не повод отказываться от вкусной и разнообразной пищи, ведь...
Диетический пирог с яблоками

Как приготовить диетический пирог с яблоками

Если вы следите за фигурой, придерживаетесь поста, ждете прихода гостей или просто...
kak-tushit-brokkoli-na-skovorode

Как вкусно потушить брокколи на сковородке

Блюда из капусты, моркови, свеклы и других овощей очищают организм от шлаков...
kak-zharit-ovoshhi-na-skovorode-gril

Как пожарить овощи на сковородке гриль

Летом и осенью мы едим больше растительной еды, дарящей организму легкость, массу...
salat-grecheskij-s-pekinskoj-kapustoj

Салат греческий с пекинской капустой

Салаты всегда являлись неотъемлемой частью нашего повседневного меню, а  застолья и подавно не обходились без этих вкусных нарезных закусок! Чтобы получить изысканное угощение необязательно покупать деликатесы, лучше сделайте из простых продуктов греческий салат с пекинской капустой, рецепт мы вам уже предоставили.
oladki-iz-kabachkov-i-morkovi

Оладки из кабачков и моркови

После дней обильного и не всегда полезного праздничного застолья вдруг возникает острое...
sok-iz-kabachkov-polza-i-vred

Кабачковый сок — состав, польза, калорийность

Плод семейства тыквенных давно прославился своими полезными свойствами, именно поэтому его так...
vegetarianskie-blyuda-na-novyj-god-5

Лучшие вегетарианские блюда на Новый год

В кулинарном мире существует множество различных режимов питания, среди которых особо популярным...
dieticheskie-blyuda-na-novyj-god-4

Что приготовить на диетический новогодний стол

Зимние каникулы с обилием банкетов оборачиваются для нас прибавкой в весе, ведь...
okroshka-s-telyachim-yazykom

Как приготовить окрошку с телячьим языком

Окрошка является одним из самых популярных русских блюд, она уникальна тем, что может дополняться ингредиентами на любой вкус. Особенно сытной и вкусной получается окрошка с языком, который является прекрасной альтернативой мясу, он менее калориен и содержит много полезных веществ.
Рецепты молочных коктейлей с мороженым

Делаем молочный коктейль с мороженым

«Если хочешь быть здоровым, пей побольше сок коровий!» — пропаганда пользы молочной...
Салат из свеклы и капусты

Салат из свеклы и капусты

В среде кулинаров-любителей бытует мнение, что чем сложнее рецепт, тем вкуснее получается...
Блинчики из банана и яиц без муки

Как приготовить банановые блины без муки

Желая придать собственному телу идеальную форму, мы вынуждены отказываться от многих мелких...
Гаспачо с креветками

Гаспачо с креветками на томатной пасте...

Этот национальный освежающий холодный суп на основе помидоров подается в Испании к...
Куриные котлеты в духовке

Куриные котлеты в духовке

Курятина давно уже входит в перечень самых легко усваиваемых продуктов, что позволяет ее использовать в приготовлении диетических и детских блюд. Еще более ценны в роли здоровой пищи воздушные и очень вкусные куриные котлеты в духовке, рецепт которых мы хотим сегодня предложить в двух вариантах.
Окрошка на айране

Как приготовить окрошку на айране

В летний зной ледяные похлебки являются настоящим спасением, ведь они и сытные,...
Морс из черной смородины

Как приготовить морс из черной смородины

Этот освежающий летом и согревающий зимой напиток является ценнейшим источником витаминов и...
Капуста со свеклой по-корейски

Капуста со свеклой по-корейски

Если вам нужен быстрый рецепт пикантной острой закуски, тогда считайте, что вы...
Окрошка на тане

Как сделать окрошку на тане

Сколько же различных вариантов традиционной славянской похлебки было придумано за многолетнюю историю...
в начало