Фитнес-кухня

Фитнес кухня — это кухня спортивного питания, которая поможет вам в процессе жиросжигания и наборе мышечной массы. Кухня рассчитана не на чудодейственный порошок для роста мышц, а на создание блюд с использованием правильных качественных продуктов.

Принцип питания заключается в получении главного мужского гормона – тестостерона. Получить его мы можем из настоящей «мужской еды», а это овощи и продукты с необходимыми жирами (красное мясо, орехи, льняное и ореховое масло), витамином С (черная смородина, шиповник, болгарский перец, цитрусовые) и высоким содержанием цинка — морская рыба (кета, лосось, горбуша), коричневый рис, индейка, морепродукты (устрицы, гребешки, креветки).

Готовьте и наслаждайтесь с пользой и удовольствием!

dieticheskie-bliny-na-kefire1

Диетические блины на кефире

Диета – отнюдь не повод отказываться от вкусной и разнообразной пищи, ведь сегодня существует огромное количество рецептов для правильного и полезного питания. Научитесь вместе с нами готовить диетические блины на кефире и наслаждайтесь лакомством без ущерба своей фигуре и красоте хоть каждый день на завтрак...
Диетический пирог с яблоками

Как приготовить диетический пирог с яблоками

Если вы следите за фигурой, придерживаетесь поста, ждете прихода гостей или просто...
kak-tushit-brokkoli-na-skovorode

Как вкусно потушить брокколи на сковородке

Блюда из капусты, моркови, свеклы и других овощей очищают организм от шлаков...
kak-zharit-ovoshhi-na-skovorode-gril

Как пожарить овощи на сковородке гриль

Летом и осенью мы едим больше растительной еды, дарящей организму легкость, массу...
salat-grecheskij-s-pekinskoj-kapustoj

Салат греческий с пекинской капустой

Салаты всегда являлись неотъемлемой частью нашего повседневного меню, а  застолья и подавно...
oladki-iz-kabachkov-i-morkovi

Оладки из кабачков и моркови

После дней обильного и не всегда полезного праздничного застолья вдруг возникает острое желание съесть чего-то легкого и овощного? Отличный вариант для таких случаев – диетические оладки из свежих кабачков и моркови, которые получаются вкусными и в жареном виде, и запеченными в духовке!
sok-iz-kabachkov-polza-i-vred

Кабачковый сок — состав, польза, калорийность

Плод семейства тыквенных давно прославился своими полезными свойствами, именно поэтому его так...
vegetarianskie-blyuda-na-novyj-god-5

Лучшие вегетарианские блюда на Новый год

В кулинарном мире существует множество различных режимов питания, среди которых особо популярным...
dieticheskie-blyuda-na-novyj-god-4

Что приготовить на диетический новогодний стол

Зимние каникулы с обилием банкетов оборачиваются для нас прибавкой в весе, ведь...
okroshka-s-telyachim-yazykom

Как приготовить окрошку с телячьим языком

Окрошка является одним из самых популярных русских блюд, она уникальна тем, что...
Рецепты молочных коктейлей с мороженым

Делаем молочный коктейль с мороженым

«Если хочешь быть здоровым, пей побольше сок коровий!» — пропаганда пользы молочной продукции начинается у нас еще с раннего детства. Но не все малыши могут принять этот постулат, и чтобы пробудить у них любовь к молоку, мы предлагаем хитрый ход — рецепт с фото, как...
Салат из свеклы и капусты

Салат из свеклы и капусты

В среде кулинаров-любителей бытует мнение, что чем сложнее рецепт, тем вкуснее получается...
Блинчики из банана и яиц без муки

Как приготовить банановые блины без муки

Желая придать собственному телу идеальную форму, мы вынуждены отказываться от многих мелких...
Гаспачо с креветками

Гаспачо с креветками на томатной пасте...

Этот национальный освежающий холодный суп на основе помидоров подается в Испании к...
Куриные котлеты в духовке

Куриные котлеты в духовке

Курятина давно уже входит в перечень самых легко усваиваемых продуктов, что позволяет...
Окрошка на айране

Как приготовить окрошку на айране

В летний зной ледяные похлебки являются настоящим спасением, ведь они и сытные, и освежающие, и что особенно важно – разнообразные. Как подтверждают многочисленные отзывы любителей холодных супов, окрошка на айране получается просто изумительно вкусная, и именно этот рецепт мы сегодня подробно обсудим.
Морс из черной смородины

Как приготовить морс из черной смородины

Этот освежающий летом и согревающий зимой напиток является ценнейшим источником витаминов и...
Капуста со свеклой по-корейски

Капуста со свеклой по-корейски

Если вам нужен быстрый рецепт пикантной острой закуски, тогда считайте, что вы...
Окрошка на тане

Как сделать окрошку на тане

Сколько же различных вариантов традиционной славянской похлебки было придумано за многолетнюю историю...
Фаршированные кабачки

Как приготовить кабачки с фаршем в...

Чтобы приготовить сытный и полезный обед или не слишком калорийный ужин, вовсе...
в начало