Фитнес-кухня

Фитнес кухня — это кухня спортивного питания, которая поможет вам в процессе жиросжигания и наборе мышечной массы. Кухня рассчитана не на чудодейственный порошок для роста мышц, а на создание блюд с использованием правильных качественных продуктов.

Принцип питания заключается в получении главного мужского гормона – тестостерона. Получить его мы можем из настоящей «мужской еды», а это овощи и продукты с необходимыми жирами (красное мясо, орехи, льняное и ореховое масло), витамином С (черная смородина, шиповник, болгарский перец, цитрусовые) и высоким содержанием цинка — морская рыба (кета, лосось, горбуша), коричневый рис, индейка, морепродукты (устрицы, гребешки, креветки).

Готовьте и наслаждайтесь с пользой и удовольствием!

sup-s-kabachkom-i-kuricej

Суп с кабачком и курицей

Очень многие люди в жаркие летние дни предпочитают на обед легкие блюда, ведь тяжелая и жирная пища гораздо больше подходит для холодного времени года. К такому облегченному варианту первого блюда относится суп с кабачком и курицей – чрезвычайно полезный, диетический и не сложный в приготовлении.
sufle-iz-kabachkov

Суфле из кабачков

Самые популярные запросы в интернете – как похудеть, чем накормить мужа и...
domashnij-postnyj-borshh-s-fasolyu-i-kilkoj

Домашний постный борщ с фасолью и...

Легкие блюда в нашем рационе востребованы часто, особенно когда надо устроить разгрузочный...
Диетический салат фитнес

Диетический салат «Фитнес»

Очень редко нахожу рецепты диетических салатов, а ведь многие женщины нуждаются в...
dieticheskie-lenivye-vareniki1

Диетические ленивые вареники

У каждой худеющей особы меню индивидуальное, и каждое отступление от него чревато...
dieta-dyukana-pri-grudnom-vskarmlivanii

Диета Дюкана при грудном вскармливании

Практически все новоиспеченные мамочки после родов сталкиваются с проблемой лишнего веса, который непременно хочется сбросить в рекордно короткие сроки. Если ребенок не на ИВ, то ограничения в питании могут отразиться на здоровье женщины, однако диета Дюкана при грудном вскармливании позволяет избежать таких трудностей.
sup-iz-kabachkov-dieticheskij-recept

Как приготовить диетический кабачковый суп

Существует низкокалорийное блюдо, содержащее большое количество клетчатки, с помощью которой оно нормализует...
krem-sup-iz-kabachkov-so-slivkami

Как приготовить кабачковый суп со сливками

С первой ложки оно удивляет легкостью, нежным вкусом и кремовой структурой, так...
krem-sup-iz-kabachkov

Крем-суп из кабачков

Первые блюда обязательно должны входить в рацион каждого человека, но в летнюю...
dieticheskie-kabachki-v-duxovke

Диетические кабачки в духовке

Овощи – главный источник здоровой пищи, и рецепты, составленные по системе контроля...
oladi-iz-kabachkov-na-kefire2

Оладьи из кабачков на кефире

Кабачки, цуккини и патиссоны очень ценятся в диетическом питании, да и в сельском хозяйстве на хорошем счету, ведь в уходе они особо неприхотливы. Именно поэтому осенью у хозяюшек бывает ну очень богатый урожай этих овощей, которые могут запросто сохраниться и до весны, и вот как...
sup-iz-kabachkov-i-kartoshki

Как приготовить крем-суп из кабачков и...

Основным составляющим нашего рациона являются первые блюда, и очень важно их употреблять...
sup-iz-kornya-seldereya

Суп из корня сельдерея

При варке и тушении это удивительное растение практически не теряет свои полезные...
krem-sup-iz-seldereya

Крем-суп из сельдерея

Это растение со специфическим вкусом многие из нас используют только в качестве...
oladi-iz-kabachkov-recept-bez-yaic

Оладьи из кабачков рецепт без яиц

Любой продукт можно приготовить миллионом способов, ведь мясо – не всегда стейк,...
dieticheskie-bliny-na-kefire1

Диетические блины на кефире

Диета – отнюдь не повод отказываться от вкусной и разнообразной пищи, ведь сегодня существует огромное количество рецептов для правильного и полезного питания. Научитесь вместе с нами готовить диетические блины на кефире и наслаждайтесь лакомством без ущерба своей фигуре и красоте хоть каждый день на завтрак...
Диетический пирог с яблоками

Как приготовить диетический пирог с яблоками

Если вы следите за фигурой, придерживаетесь поста, ждете прихода гостей или просто...
kak-tushit-brokkoli-na-skovorode

Как вкусно потушить брокколи на сковородке

Блюда из капусты, моркови, свеклы и других овощей очищают организм от шлаков...
kak-zharit-ovoshhi-na-skovorode-gril

Как пожарить овощи на сковородке гриль

Летом и осенью мы едим больше растительной еды, дарящей организму легкость, массу...
salat-grecheskij-s-pekinskoj-kapustoj

Салат греческий с пекинской капустой

Салаты всегда являлись неотъемлемой частью нашего повседневного меню, а  застолья и подавно...
в начало