Фитнес-кухня

Фитнес кухня — это кухня спортивного питания, которая поможет вам в процессе жиросжигания и наборе мышечной массы. Кухня рассчитана не на чудодейственный порошок для роста мышц, а на создание блюд с использованием правильных качественных продуктов.

Принцип питания заключается в получении главного мужского гормона – тестостерона. Получить его мы можем из настоящей «мужской еды», а это овощи и продукты с необходимыми жирами (красное мясо, орехи, льняное и ореховое масло), витамином С (черная смородина, шиповник, болгарский перец, цитрусовые) и высоким содержанием цинка — морская рыба (кета, лосось, горбуша), коричневый рис, индейка, морепродукты (устрицы, гребешки, креветки).

Готовьте и наслаждайтесь с пользой и удовольствием!

kak-zharit-ovoshhi-na-skovorode-gril

Как жарить овощи на сковороде гриль

Летом и осенью мы едим больше растительной еды, дарящей организму легкость, массу энергии, витаминов, минералов и других полезных веществ. Именно в эту пору многие люди, особенно вегетарианцы, часто интересуются тем, как жарить овощи на сковороде гриль или готовить из них вкусные шашлыки.
salat-grecheskij-s-pekinskoj-kapustoj

Салат греческий с пекинской капустой

Салаты всегда являлись неотъемлемой частью нашего повседневного меню, а  застолья и подавно...
oladki-iz-kabachkov-i-morkovi

Оладки из кабачков и моркови

После дней обильного и не всегда полезного праздничного застолья вдруг возникает острое...
sok-iz-kabachkov-polza-i-vred

Кабачковый сок — состав, польза, калорийность

Плод семейства тыквенных давно прославился своими полезными свойствами, именно поэтому его так...
vegetarianskie-blyuda-na-novyj-god-5

Лучшие вегетарианские блюда на Новый год

В кулинарном мире существует множество различных режимов питания, среди которых особо популярным...
dieticheskie-blyuda-na-novyj-god-4

Что приготовить на диетический новогодний стол

Зимние каникулы с обилием банкетов оборачиваются для нас прибавкой в весе, ведь так нелегко удержаться от такого гастрономического изобилия. Но отнюдь не обязательно наготавливать на Новый год 2017 через чур энергоемкие яства, ведь в кулинарных архивах можно найти вкусные праздничные диетические блюда на любой вкус.
okroshka-s-telyachim-yazykom

Как приготовить окрошку с телячьим языком

Окрошка является одним из самых популярных русских блюд, она уникальна тем, что...
Рецепты молочных коктейлей с мороженым

Делаем молочный коктейль с мороженым

«Если хочешь быть здоровым, пей побольше сок коровий!» — пропаганда пользы молочной...
Салат из свеклы и капусты

Салат из свеклы и капусты

В среде кулинаров-любителей бытует мнение, что чем сложнее рецепт, тем вкуснее получается...
Блинчики из банана и яиц без муки

Как приготовить банановые блины без муки

Желая придать собственному телу идеальную форму, мы вынуждены отказываться от многих мелких...
Гаспачо с креветками

Гаспачо с креветками на томатной пасте...

Этот национальный освежающий холодный суп на основе помидоров подается в Испании к столу практически ежедневно, особенно в жаркие летние дни. Главным преимуществом гаспачо с креветками является его до банальности простой рецепт, так что сделать его в домашних условиях смогут даже те, для кого такое угощение...
Куриные котлеты в духовке

Куриные котлеты в духовке

Курятина давно уже входит в перечень самых легко усваиваемых продуктов, что позволяет...
Окрошка на айране

Как приготовить окрошку на айране

В летний зной ледяные похлебки являются настоящим спасением, ведь они и сытные,...
Морс из черной смородины

Как приготовить морс из черной смородины

Этот освежающий летом и согревающий зимой напиток является ценнейшим источником витаминов и...
Капуста со свеклой по-корейски

Капуста со свеклой по-корейски

Если вам нужен быстрый рецепт пикантной острой закуски, тогда считайте, что вы...
Окрошка на тане

Как сделать окрошку на тане

Сколько же различных вариантов традиционной славянской похлебки было придумано за многолетнюю историю существования этого освежающего блюда. И меняются в составе не только компоненты, но и заправки, например, очень вкусная получается классическая окрошка на тане, рецепт которой мы сегодня хотим вам предложить. Ядреный кислый напиток придает...
Фаршированные кабачки

Как приготовить кабачки с фаршем в...

Чтобы приготовить сытный и полезный обед или не слишком калорийный ужин, вовсе...
Как приготовить замороженную брюссельскую капусту

Как приготовить замороженную брюссельскую капусту

Наша кулинарная копилка пополнилась интересными идеями, как можно просто и недорого разнообразить...
Морковные котлеты в духовке

Морковные котлеты в духовке

Вкусные сытные блюда получаются не только из рыбы и мяса, особой популярностью...
Как приготовить кабачки в сметане

Как приготовить кабачки со сметаной

Не за горами плодородное лето, когда огороды наполнятся урожаем, и из него...
в начало