Простой диетический салат с куриной грудкой без майонеза

Этот легкий салатик готовится очень быстро и из самых доступных компонентов, в нем очень много белка, а калорий всего 81-85 ккал на стограммовую порцию.

Так что для похудения и тренировок этот простой диетический салат с куриной грудкой без майонеза подойдет идеально. Ну а как сделать сей шедевр в домашних условиях — вам расскажет наш пошаговый рецепт с фото.

Поскольку на диете ПП есть нужно по режиму и желательно свежеприготовленные блюда, то привожу рецепт для двух двухсотграммовых порций.

Как приготовить салат с курицей: пошаговый диетический рецепт

Простой диетический салат с куриной грудкой без майонеза

Ингредиенты

Приготовление

ФУЛЛСАЙЗ
MEDIUM
  1. Куриное филе отвариваем в подсоленной воде 20 минут, затем вынимаем из бульона, остужаем и нарезаем кубиками.

    Также вы можете запечь куриное мясо в фольге со специями, если желаете придать закуске более пикантный вкус. Остывшую готовую курицу нарезаем небольшими брусочками.

  2. Яйца следует отварить 15-20 минут, после чего залить холодной водой, почистить и накрошить средними кубиками.

  3. Огурцы моем, срезаем с них краешки и нарезаем соломкой.

  4. Помидор крошим небольшими кубиками, после чего засыпаем в салатник все измельченные компоненты и кукурузу из банки.

  5. Зеленый лук и петрушку (можно также взять кинзу, базилик или укроп) рубим мелко и посыпаем ими салат.

  6. Для заправки закуски используем сметану и соевый соус. Добавляем заправку в салатник и все аккуратно перемешиваем.

  7. Брынзу (её можно заменить другим вашим любимым сыром) меленько стругаем на терке и посыпаем сверху сырной стружкой каждую порцию салата. Для украшения можно использовать зелень.

  8. Этот салат с куриной грудкой вы можете подстраивать под свой вкус. Меняйте сорт сыра или откажитесь от него вовсе. Добавьте в состав закуски оливки или сладкий перец, грибы или корнишоны.

    Также можно поменять и вид заправки, например, сдобрив салат оливковым маслом и лимонным соком, диетическим майонезом, смесью сметаны и горчицы или классического йогурта и чеснока.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями:

Распечатка будет
доступна через
59 секунд

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

*

wp-puzzle.com logo

в начало